Диетични супи

Ползите от супа мнозина знаят от детството. Грижа майка и баба, най-вероятно говори за много от нас, че "горещи" е необходимо, и бяха напълно погрешно. Според много диетолози, супи ускоряват метаболизма и нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Тази категория на храната трябва задължително да присъстват в ежедневното меню на всеки човек. Освен това, супата може да бъде отлична основа за диета, ако следвате няколко прости правила:

1. За диетата най-подходящи за зеленчукова супа или бульон риба. Ако предпочитате месо супи, изберете постно месо - говеждо месо, пиле, премахнете от него всички видими мазнини преди готвене.
2. Това е да се откаже от брашно, сладки, мазни, пържени храни и алкохол.
3. Яжте много пресни зеленчуци, билки и плодове.
4. Консумирайте около 1,5-2 литра непенливо вода дневно.
5. Погрижете се да приемате витамини и минерални комплекси, тъй като диета за супи не може да осигури на организма с всички необходими хранителни вещества.
6. Не е необходимо да бъде на тази диета по-дълъг от 1-2 седмици.
7. Ако се чувствате отпаднал, замаян, или общо неразположение, трябва да преустановят диетата.

Диета "супа за дебелаци"

Един интересен вариант на диета супа е предназначена за 7 дни. За мнения, то се дава простор от 4 до 10 кг на седмица.

Основният компонент на храната: супа целина, лук, зеле и домати с вода или зеленчуков бульон. В допълнение към първия ден от тази супа са разрешени всички плодове с изключение на банани. През втората, трябва да се яде супа и зеленчуци, с изключение на боб и царевица. В третата - зеленчуци и плодове. На четвъртия ден млякото се добавя към него. На петия ден от варено говеждо месо, домати - пресни или консервирани - и супа. На шестия - варено говеждо месо, супа и зеленчуци. Завършва диета меню на супа, кафяв ориз, зеленчуци и пресни плодови сокове.

Видео: Супер диета в продължение на 5 дни до минус 9 кг

Видео: Диета 5 за 5, новият супер диета

Видео: Диетични супи

Видео: загуба на тегло, диета за супи