Растително супа за отслабване

Основният елемент на системата за доставка за намаляване на теглото - постно зеленчукова супа. При използване на такава диета супа да ядат най-малко три пъти на ден, но е възможно и често, веднага след като е налице чувство на глад. В деня, което трябва да се яде 2-3 литра супа. Възможно е да се подготвят за бъдещето, но е по-добре да се подготви нова супа.

Диета базирани супа от зеленчуци е сред десетте най-популярните методи за отслабване, в повечето от тези супи не съдържат мазнини и калории и с ниско съдържание на въглехидрати.

От особено значение тази диета през пролетта, когато тялото страда дефицит заболявания. Диета е лесно да се транспортират. ситост след само една порция зеленчукова супа диета, богата на фибри, трае достатъчно дълго.

Зеле - основната съставка на зеленчукова супа за отслабване

супа компоненти - голямо разнообразие от зеленчуци. Най-често, зеленчукови супи се приготвят на базата на зеле. Тя може да се използва като зеле и карфиол, брюкселско зеле, броколи, както и други видове червено.

Зеле - мултивитамини, създаден от природата. В зеле съдържа растителни протеини, целулоза, пектини, захари, нишесте, органични киселини (ябълчена, лимонена, оксалова, кумарова, тартронова), незаменими аминокиселини, минерали и други хранителни вещества.

Той обикновено се добавя зеле лук, домати, зелен пипер, целина, зеленчуков кубче бульон понякога (но добре да се избягват изкуствени компоненти и соли в излишък).

Растително супа за отслабване

Delicious, нискокалорични зеленчукова супа за загуба на тегло може да бъде приготвена и пюре. Зеленчукова супа - ястие, което се различава деликатен вкус, лесни за възприемане и изглежда апетитно. Съставките на тази супа са същите, както в обичайните растителни супа за загуба на тегло, но след подготовката им смилат в смесител. Получаване на хомогенна маса и супата се оказва много по-вкусни и да имат по-приятен. Освен смилане на съставки е по-добре усвоява и абсорбира от тялото.

Calorie зеленчукова супа за отслабване е много ниска, тъй като тя не добавя храни, съдържащи мазнини, типични за този вид супа: мляко, сметана, масло и така нататък. Използва се само зеленчуци с "негативни" калории.

Кетъринг и продължителност супа диета

Повечето супа диети за отслабване, в допълнение към супата постепенно право да влиза в диетата някои от другите продукти: плодове (с изключение на банани), зелени зеленчуци (различни от грах и фасул), риба, постно варено говеждо месо.

Можете да пиете чай без захар, вода, зеленчукови сокове. Вие не можете да пиете алкохол, газирани напитки, хляб, мазнини.

Диета зеленчукова супа не съдържа достатъчно количество калории, така че обикновено трае между 7 до 10 дни. След това в диетата е необходимо да се добавят месо, млечни продукти, зърнени храни. Основното нещо е да не се преяжда и броене на калории.

На зеленчукови супи са добре организира ден на гладно, за да се поддържат постигнатите резултати в намаляването на теглото.

Растително супа рецепта за отслабване

съставки:

• вода - 1.5 литра;
• Праз - 1 кг;
• моркови - 500 грама;
• 500 г домати - 500 грама;

• целина - 3-4 дръжка;
• Мащерка - щипка.

подготовка

Готвене зеленчукова супа лесно. Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета, добавете вода, добавете сол (ако диетата) и подправка вкус. На висока температура да доведе до възпаление, а след това намалете огъня и варете, докато зеленчуците са нежни. Готовата супа е по-добре да се оставя да престои на топло място, така че вкусът ще е по-пренаселено. За подобряване на вкуса можете да добавите топено сирене, най-доброто, най-просто, без никакви добавки.