Зелена супа диета за отслабване

Зелена супа Диета се счита за много ефективна, тъй като самият зеле - един много ценен продукт. Той инхибира образуването на ракови тумори, подобряване на храносмилането, освен това, полезни за черния дроб и бъбреците. Смята се, че не всеки е в състояние да надделее над зеле диета за отслабване, тъй като зеленчуци диета сред най-комплекса.

Но не се отказвайте твърде скоро. За тази диета сте уморени, ние ще ви предложим два варианта диета.

Зелена супа Диета: Вариант 1

Как мога да отслабна за зеле? Известно е, че зеле е много богат на продукта, както и разнообразие от ястия от нейните хитове. Защо просто не се готви: салати, и яхнии и супи, и сармички и бургери и др. За щастие за отслабване има почти никакви калории, но колко полза. В допълнение, зеле съдържа много тялото се нуждае от минерали, витамини и фибри, необходими за прочистване на червата. И това зеле не уморени, можете да използвате различни сортове, независимо дали е бяло зеле, брюкселско зеле, къдраво зеле, китайски или цвят.

Меню зеле диета за отслабване:

закуска

Кафе без захар или зелен чай.

обяд

Зеле с моркови, подправени с 1 ч. Лъжица зехтин.

Също така не можете да ядете повече от 200 грама месо, задушени.

вечеря

Свежа салата или зеле.

Преди да си легнете изпийте чаша обезмаслено кисело мляко.

По време на диетата можете да пиете неограничен брой без захар кафе или чай, но е забранено да се използват сол, защото тя запазва вода в тялото, което води до набъбване се появи. но позволи на плодове (С изключение на грозде и банани) и половин яйце на ден.

Ако изведнъж се увеличи апетита, яжте повече сурови зелеви листа. Той ще запълни стомаха ви и за известно време няма да се чувствате глад. Диета може да се следва в продължение на 7-10 дни. Резултати зеле диета няма да ви накара да се чака. Ако се придържате стриктно към менюто, през цялото време може да загубят до 10 кг, в зависимост от първоначалното си тегло.

Зелена супа диета за отслабване: втората опция

Този вариант е по-популярна от първото. Основното ястие е диета Бон супа, искате да ядете през деня в който и да е количество. Веднага се чувствате гладни - просто яде супа.

Бон супа рецепта

съставки:

• Домати - 6 бр.;
• всякакъв вид зеле) - 1 бр.
• сладък пипер - 2 бр.
• Лук luk- 6 бр.
• целина - 1 стъбло;
• връзка магданоз.

подготовка

Нарежете зеленчуците произволно (барове, пръстени, пръчки) и се напълни с вода, така че зеленчуците са напълно обхванат от него. След супа циреи, намаляване на топлината и се оставя, докато зеленчуците са заварени. Можете да изберете да добавите и всички подправки, за предпочитане без сол.

В основата на това вълшебно супа от магданоз и целина, ги поставя определено! Но много хора, които са се опитали целина, не може да има лесно. Ето защо, ако никога не е ял преди да се готви супа, опитайте се да го ползват или не. След това, ние препоръчваме да се заваряват само една четвърт от супа порции, за да се определи дали може да се яде в продължение на седмица.

Меню за 7 дни

1-ви ден

• супа;
• плодове с изключение на банани, диня и пъпеш.

2-ри ден

• супа;
• всички зелени зеленчуци във всякаква форма.

За обяд допустима 1 печен картоф със зехтин.

3-ти ден

• супа;
• зеленчуци с изключение на картофи;
• плодове с изключение на банани.

4-ти ден

• супа;
• някои банани;
• обезмаслено мляко.

5-ти ден

• 500 г варено или печено месо;
• консервирани или пресни pomidory- 6 парчета.

6-ти ден

• месо;
• зелени зеленчуци.

7-ми ден

• кафяв ориз;
• зеленчуци;
• плодова салата.

Ако чувствате, че не можете да останете на тази диета, ядат Бон супа за обяд и вечеря, защото във всеки случай, ще се възползват от него. За да се предотврати загуба на мускулна маса, ние не препоръчваме да се придържате към вашата диета по-дълъг от една седмица.

Видео: зеле диета за отслабване ревюта