Супи диета - рецепти

Известно е, че най-добрата храна се усвоява в течна форма. И това може да бъде в сравнение с ползите, dietichnosti и лесно усвояване с нискокалорични супи за отслабване. Днес ще разгледаме вкусна и здравословна алтернатива загуба на тегло, което не е необходимо да си гладувам, но е доста пълноправен супа

зеле

Един от най-популярните супи за отслабване се счита, и с право, супата зеле. Това не е изненадващо, дори и само защото това е най-достъпен и лесен за приготвяне супа диета.

зеле

съставки:

• зеле - глава;
• карфиол - глава;
• Лукът - 1 бр;.
• пипер - 2 бр.
• моркови - 2 бр.;
• целина стъбла - 6 бр.;
• сок от половин лимон;
• подправки;
• малко зехтин.

подготовка

Лук, моркови, чушки пречистване, ситно нарязани и се пържи в тиган в зехтин. Това също се излива лимонов сок, подправки. Shinkuem зеле, карфиол, се разделят на цветчета. Целина нарязани на пръстени. Във вряща вода слагам зеле, целина и пържени. Кук в продължение на 20 минути, добавяйки, сол, билки. Махнете от огъня и даде за приготвяне на кафе.

домати

Домати - един от най-нискокалорични зеленчуци, както и те са известни със своето богато и услужлив персонал. Доматена супа за отслабване не изисква дълго готвене, но може и да го изяде, както топла и студена.

доматена супа

съставки:

• Домати - 6 бр.;
• лук - 2 бр.;
• Чесън - 4 карамфил;
• маслиново масло;

• сол, черен пипер;
• зелени;
• зеленчукова супа - 2л.

подготовка

За да започнете, залейте с вряла вода и кори от домати. Лук ситно нарязани и се пържи в зехтин. Добавете ситно нарязани домати, чесън налягане чрез пресата. Оставете да къкри 5 минути. и да попълните всички зеленчуци бульон. Оставете да заври, добавяйки, подправки, билки, сол, черен пипер и се вари още 5 минути. Махнете от огъня и даде за приготвяне на кафе.

Видео: супа рецепта за отслабване 4 прости съставки

Видео: Студената супа. Рецепта Студената супа за отслабване