Студени супи за отслабване

През лятото, когато вече искам да бъда тънък и лек, той става актуален проблем с диети. И това, което би могло по-приятно в жегата, отколкото да се яде студено вкусна супа диета. За диетата е разнообразна, ние Ви предлагаме няколко рецепти за лятото студени супи

Кефир супа Диета

съставки:

• зеле - 100 г;
• Лукът - 1 бр;.
• моркови - 1 бр;.
• карфиол - 100 г;
• тиквички - 1 бр.
• кефир - 1 L;
• вода - 1 литър;
• чесън, босилек, копър - на вкус.

подготовка

Кефирът се разрежда с вода, нарязани билки, разбърква се с подправки и да изпрати в течност. Със зеленчуци, премахване на кожата, ако е необходимо, ги нарежете ситно и варете, докато омекнат. Тогава позволи на зеленчуците леко да се охлади и да ги променят в контейнер на кисело мляко. Вашият чудо супа е готова, неговата калории е само 13 ккал на 100 г, и е възможно да се яде по няколко пъти на ден.

Супа от кисело мляко за отслабване

Тази рецепта е прост и готови ястия много по-бързо.

съставки:

• кефир - 400 мл;
• краставици - 250 г;
• орехи - 50 д;
• растително масло - 1 супена лъжица. лъжица;
• билки - на вкус.

подготовка

Накълцайте гайките и да ги свърже с растително масло. Краставици, фино котлет и се смесват с ядки. Изсипете тази смес и кисело мляко, ако искате, добавете ситно нарязани зеленчуци. Вашият супа е готова да яде, когато е бил много дебел, разредете го с малко количество хладно преварена вода.

Краставица супа диета

съставки:

• краставици - 100 г;
• ябълка - 1 бр.
• цвекло - 200 г;
• Яйца - 3 бр.;
• зелен лук - лъч;
• оцет - на вкус.

подготовка

Яйца и цвекло се вари. Последно търкайте на малък ренде и се изсипва един литър вряща вода. Оставя се да се охлади вода, след което сместа се поставя в хладилник 3 часа. Яйца, краставици и ябълки, нарязани на малки кубчета. Зелен лук ситно котлет. Добавете всичко в тенджера.

Съдържанието на контейнера с щам цвекло, както и чорбата излей Вземете съставки в тенджера. Добави оцет на вкус, ако е необходимо, малко захар и се наслаждавайте.

Зелена диета супа

съставки:

• зеле - 300 г;
• зелена чушка - 1 бр.
• червена чушка - 1 бр.
• лук - 4-5 бр.;
• Домати - 5 бр.;

• грах - 200 г;
• зелен фасул - 200 г;
• любимите подправки и билки - на вкус.

подготовка

Всички зеленчуци, измиване, котлет и стека в пота. Напълнете ги с вода и сложи на огъня. Когато водата заври, намалете огъня и оставете да къкри супа, докато зеленчуците са нежни. За няколко минути, докато варени, добавете подправки и пресни билки.

С тези рецепти, имайте предвид, че намаляването на теглото с помощта на супата ще бъде в сила с правилно хранене и избягване на вредни продукти.

Видео: Студени супи!

Видео: Как да отслабна с 10 кг за една седмица на изгаряне на мазнини рецепта за супа от сирене супа с пиле