Супи за отслабване

Супи са много често използвани, най-вече, за диетата и често се срещат в детското меню. Тези супи са полезни с това, че те са добре се абсорбира от тялото, както и основанието за тях включва зеленчуци, зърнени, бобови растения, месо и рибни продукти, които са свързани с бял сос. Отслабване супи са ефективен помощник. Предимството на такава диета е неговата абсолютна безвредност. Диетични супи са лесни за приготвяне в домашни условия.

Грах супа (вегетариански)

съставки:

• грах или боб - 350 г;
• Морковите - 1 бр;.
• магданоз - 1-2 клончета;
• лук - 1-2 бр.;
• брашно - 2 супени лъжици. лъжици;
• масло - 50 д;
• Мека вода - 2.5 литра.

подготовка

Вземете граховите зърна и се накисва за 2-3 часа. Passiruem нарязани моркови и лук. Грах поставят накиснати във вряща вода (2 L) и се вари, докато омекне. Добави към бульон магданоза, а след това морков и лук. Варете, докато омекнат. Смесете в блендер или избършете. Добавете останалото количество вода и се вари маслото, да доведе до възпаление отново, отстранете от огъня. Преди да сервирате, можете да украсите с листенца магданоз. За тази супа са идеални за препечен ръжен хляб.

Зеленчукови супи са достойни за специално внимание от страна на почитателите диети. Те се ускори обмяната на веществата и подобрява чревната дейност. Всички зеленчуци, които съставят една супа, богата на витамини и здрави.

Супа от различни зеленчуци

съставки:

• зеле - 200 г;
• картофи - 3 бр.;
• моркови - 2-3 бр:.
• 150 г лук;
• Грах консервиран - 100 г;
• масло - 80 грама;
• Мляко - 400 г;
• бульон или вода - 2 л;
• сол - на вкус.

подготовка

Нарязан лук, то passiruem, всички останали зеленчуци трябва да бъдат почистени, нарязани и варете, докато варени в бульон или вода. Пасажираните лук и зелен грах се прибавят над 5-10 минути преди края на готвенето. Смесете в блендер или избършете.

Комбинирайте с топла преварена мляко и масло. Ние разпределяме върху плочи и украсете с резен ръжен хляб крутони.

В категорията на леките супи, пюрета супи също включват, като част от които най-лесен и достъпен зеленчуци.

Зеленчукова супа

съставки:

• картофи - 3 бр.;
• Пречистена вода - 2 л;
• Лукът - 1 бр;.
• магданоз -1 лъч;
• 80 грама масло;
• Мляко - 400 г;
• Вода - 2 л;
• сол - на вкус.

подготовка

Почиства и нарязани картофи. Passiruem нарязани моркови и лук в масло. Сложете картофите във вода и се вари, докато половината. Добавете магданоза и морковите и лука и се вари, докато омекне. Смесете блендер или избършете. В завършен супата се изсипва в млякото, маслото, солта. Украсете с много зеленина.

За почитателите на такива ястия, тъй като има студени супи.

супа Студената цвекло

съставки:

• Варено цвекло - 500 г;
• Лукът - 1 бр;.
• Чесън - 2 Chubchik;
• ледена вода - 200 мл;

• ябълков оцет - 2 супени лъжици. лъжици;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• сол - на вкус;
• 6 смлян черен пипер на вкус.

подготовка

Цвеклото се нарязва на малки кубчета. Лукът и чесънът едро трошене. Смесете зеленчуците в дълбока купа, добавете сол, черен пипер, оцет и зехтин. Определени за мариноване в продължение на 2.5 часа. След това се изсипва в ледена вода и се разбърква блендер. Сервирайте в чаши или дълбоки чинии.