Зеленчукова супа диета - рецепти

Такива ястия като зеленчукови супи, включително супи и супи, кремове често се препоръчва да се включват в менюто на различни диети.

Различни зеленчукова супа диета - храната е светлина, и се абсорбира от човешкото тяло. Освен това, този вид храна е понякога просто трябва да се включат в диетата при различни заболявания в периода на обостряне и превенция на рецидив цели.

Принципи за получаване на хранителни зеленчукови супи

Диета зеленчукова супа - една отлична възможност за тези, които искат богат избор от ястия stroynet, а грешка да мислим, че част от тези супи не трябва да включва мазнини. Основното нещо, което мазнини не са съчетани с "къси" въглехидрати, и по този начин, в предвид какво зеленчуци (и колко), необходима за изготвяне на супа, ще бъде особено внимателни към избора и дозиране на продукти с висока гликемичен индекс (картофи, ориз, особено бяло, някои други продукти). Също така трябва да се има предвид, че когато pyurirovanii provarivaniya и зеленчуци (говорят за моркови и цвекло) полизахариди полезни, което означава, че "дълги" въглехидрати се разделят на монозахариди нерентабилни.

Зеленчукова супа Диета може да се формулира месо бульон (пилешко, телешко, пуешко, агнешко), а също и в риба или гъбични бульони, на базата на мляко или други млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, течен неподсладени и т.н.) Въз основа на квас или вода.

Разбира се, в подготовката на хранителни зеленчукови супи трябва да бъде много внимателно и в малки количества, за да използвате различни подправки, както и продукти със силни агресивни аромати.

Зеленчукова супа диета

съставки:

• сухи грах (CAN нахут) - 1 чаша;
• Лукът - 1 бр;.
• броколи - 200 г;
• тиквички - 200 г;
• сладък пипер - 2 бр.
• доматено пюре, без консерванти - 2 супени лъжици. лъжици;
• зелен лук и други пресни билки;
• Чесън - 1 карамфил;
• най-малко подправки (дафинов лист, и т.н.);
• Зехтин Екстра Върджин.

подготовка

Потапя грах часа трета, за предпочитане за една нощ в 3-4 чаши вода (подуване появява по-интензивно ако Peas изсипва вряща вода). На сутринта се промива грах (за предпочитане гореща вода) запълване със студена вода, след кипене и се вари в продължение на 5 минути и след това водата се оттича. Промива със студена вода, напълнете с чиста, добавете лук и подправки. Варете на слаб огън, докато почти варени (дегустация). Хвърли лук, добавете нарязаните зеленчуци: чушки и нарязани тиквички, разглобени в Kocheshkov броколи. Кук за още 8-10 минути. Нека се охлади леко и супа с чесън pyuriruem с блендер или комбинират. Супа облечен с доматено пюре се излива в чаша супа, сезон с малко зехтин, поръсва нарязан зелен лук и други зеленчуци. Ако не можете да ядете супа без хляб (по-добре по този начин), използвайте домашно приготвени крутони от груби хляб или пълнозърнест хляб диетичен.

Видео: Зеленчукова супа дроб. Супа с черен дроб. Диетичните супа. Диетични ястия. Светлината супа.

Видео: Диета супа

Видео: Light лято ХРАНИТЕЛЕН вегетарианска зеленчукова супа