Целина супа за отслабване - правилната рецепта

Целина - уникален зеленчук, който съдържа много хранителни вещества. Той имаше малък калории, така че 100 грама се падат само 12 калории, и всичко това благодарение на факта, че като част от по-голямо количество вода. целина

Целина супа за отслабване - правилната рецепта

Намерете много различни версии на първия курс и всички те имат право да бъдат включени в менюто на диета. Тази рецепта се използва, и корена и стеблото на този зеленчук. Ако желаете, можете да промените състава на зеленчуци, но с изключение на зеле и целина.

съставки:

• зеле - вилици с малки размери;
• целина корен - 1/2 бр.
• стъбла от целина - малък лъч;
• голям черен пипер - 1 бр.
• голям морков - 1 бр.
• голям лук - 3 бр.
• Зелените - лъч;
• Чесън - 4 карамфил;
• Лаурил - 2 бр.
• масло - 2 супени лъжици. лъжици;
• доматено пюре и соев сос.

подготовка

За приготвяне на супа, целина отслабване на тази рецепта една крушка чисти, нарязани на пръстени и неговите пържат в горещо масло. Сложете спагетите и готвят заедно за няколко минути. Накълцайте зеле, пипер и целина нарязани на тънки кубчета, нарежете лука на кубчета и моркови - настърган. Сложете тиган на печката с всички зеленчуци и вода. Когато кипене и се вари всичко за 15 минути. След това, по-ниски газта и се готви за още половин час, докато омекнат зеленчуците. След известно време, поставете пържени лук, преминал през преса чесън, нарязани билки и лаврови. Сварете още седем минути и може да бъде изключен. Сервирайте, добавяйки малко соев сос ястие.

Как да се готви на целина супа за отслабване - рецепта

Мнозина предпочитат супи със структура, подобна на крем, защото те имат приятна и деликатна консистенция. Това е първата храна, която удовлетворява и по този начин, глад няма да бъде обезпокояван за дълго време.

съставки:

• целина корен - 325 г;
• моркови - 150 г;
• лук - 150 грама;
• чушки - 150 г;
• зеле - 180 г;
• боб - 120 г;
• доматен сок - 1 супена лъжица.
• билки, сол и черен пипер.

подготовка

За да се подготви целина супа диета в тази рецепта, измийте зеленчуците и ако е необходимо да ги почистите. След това ги нарежете на кубчета среден размер и ги изпраща на пота. Изсипете доматен сок, постави на печката и се вари цял. След това изсипете преварена вода за покриване на зеленчуци, и варете на минимална топлинна енергия, докато омекнат. Премахване на тиган от топлина, затворете капака и се оставя за още 10 минути. Следващата стъпка - котлет всички съставки в пюре с блендер. Сервира се с нарязан билки.

Рецепта за целина супа с пиле

Ако утоли глада си с конвенционална зеленчукова супа не е възможно, тогава можете да опитате този вариант първи курс.

съставки:

• филета - 2 бр.;
• целина - 3 бр.
• целина корен - 1 бр.

• голям морков - 1 бр.
• Лук - 1 бр.
• магданоз.

подготовка

Филетата, нарязани на парчета и го слагат в тенджера. Има също така да изпрати целия морков и лук. Замяна на минималната огъня, като към водния съд на. Кук за половин час, а след това премахване на пълноценните зеленчуци. Вместо това, поставете нарязания на ситно настъргани моркови и целина нарязани филийки. Сварете до омекване на последно място, и след това пуснати магданоза. Изключете котлона и оставете, покрити, за 30 минути.