Бяла диета

Бяла се отнася до варианта нискокалорични диетични и означава, яде само един цвят продукти. По принцип, диетата се състои от мляко и млечни продукти, както и зърнени храни и яйца. За да варира в диетата е позволено да добавят към тях не са кисели плодове и зеленчуци

При спазване на бялата диета за отслабване е много важно да изберете правилните млечни продукти. Препоръчително е да се даде предпочитание на опции с минимално количество мазнини.

Прогнозни бели диетични менюта

1. закуска. Нискомаслено кисело мляко, шепа сушени плодове и чаша зелен чай с мед.
2. обяд. Порция каша за да нискомаслено мляко, сирене и 120 грама на 1 супена лъжица. мляко.
3. обяд. Твърдо сварено яйце, зелена салата, която включва краставици, домати, сирене и заквасена сметана. Те могат да бъдат заменени с 120 г сушени плодове на сирене. Можете да пиете 1 супена лъжица. кисело мляко или мътеница.
4. вечеря. Natural кисело мляко и плодове.

Диета препоръчително да се използва не повече от 3 дни и се повтаря не повече от веднъж на всеки две седмици. Не избирайте тази диета за хора с гастрит и язва.

Бяло-зелена диета

Много диетолози смятат, че зелените продукти са най-ефективни за загуба на тегло в сравнение с плодовете и зеленчуците, на други цветове. В такъв случай, може да е в менюто.

1. закуска. 65 г извара, 0.5 чл. кисело мляко и нарязани ябълки, киви зелено.
2. обяд. Член 0.5. варен ориз, варени във вода и 225 г задушени зеленчуци, например, зеле, лук, грах и фасул.
3. вечеря. Протеинът е един от варени яйца, смесени с краставици, маруля, билки и зелен лук. Попълнете тази салата се нуждаете от лимонов сок и зехтин.

такъв диета Той помага да се получи голямо количество витамини, необходими за жизнените функции. За да се постигне по-добър резултат, е необходимо да се промени в менюто, след диетата на диета.

Видео: Бяла Диета

Видео: Бяла Диета След избелване на зъби [Диета След избелване на зъби].

Видео: Бяла диета след избелване на зъбите