Високо протеинова диета

Протеиновите продукти доста обилна. Да бъдеш на високо съдържание на протеини ниско съдържание на въглехидрати диета, можете да отслабнете без да се уврежда мускулната тъкан. Голяма част от протеин, включват: постно месо, риба, птиче месо, соеви продукти, леща, боб

Вариант меню с високо съдържание на протеини диета

Високо протеинова диета трае 14 дни. И втората седмица от диетата е подобна на първата седмица от диетата точно обратното. Това означава, че от първия ден на последната седмица ще се повтаря в последния ден от първата седмица на менюто и на втория ден е необходимо да се повтаря диетата на шеста. Висока протеинова диета включва прекомерното пиене на газирана течност. Трапезария може да бъде не по-късно от три часа преди лягане.

1. На закуска в първия ден - на чаша кафе-обяд - салата зеле и яйца варени vkrutuyu- за вечеря - филе от риба, печена или варена.
2. На втория ден - кафе и сухари за закуска-обяд - филета печени или варени клинове вечеря - нискомаслено кисело мляко, салата от краставици, варено говеждо месо.
3. На закуска на третия ден - бисквити и кафе-обяд - ябълка и тиквички tushenyy- за вечеря - варено говеждо месо, варено яйце, салата зеле.
4. На четвъртия ден Закуска - кафе-обяд - сирене, варени моркови и яйце vsmyatku- вечеря могат да бъдат сладко-кисел плод.
5. На петия ден трябва да започне салата от моркови с лимон sokom- за обяд - доматен сок, пиле или клинове вечеря - сладко-кисел плод.
6. Закуска на шестия ден от кафе-може обяд - poltushki пиле без shkurki- на вечеря - салата от моркови с масло, кисело мляко и яйца.
7. За закуска, на седмия ден - черен чай- за обяд - варено говеждо месо, сладко-кисел frukt- за вечеря - салата от краставици, нискомаслено кисело мляко, варено говеждо месо.

Противопоказания

Високо съдържание на протеини диета, в отсъствие възлага тенденцията за тромбоза. Тя не е назначен на дисбактериоза, подагра, панкреатит и бъбречни заболявания.

Видео: високо съдържание на протеини диета

Видео: Супер храните # 1. протеини