Протеинова диета за 10 дни

В навечерието на някои важни събития, като коварен купил роклята не е закрепена? Не се притеснявайте, тъй като има диети, които позволяват дори няколко дни, за да се отървете от няколко излишни сантиметра. Възползвайте протеинова диета

Протеинова диета за 10 дни

Този метод на загуба на тегло не е твърде тежка, защото голяма част от продуктите, включени в менюто: месо, яйца, риба, млечни продукти и зеленчуци. Протеинова диета за 10 дни позволява използването на въглехидрати храни, но само в малки количества.

Правилник за тази техника:

1. Менюто трябва да бъде една малка част, и трябва да се яде на всеки 3 часа. Последния път да се яде 2 часа преди лягане, но не по-късно.
2. Важно е да се ежедневно пият най-малко два литра вода. Можете също така да се пие сок, зелен чай и отвара от шипки.
3. Комбинирайте диетата с редовни физически упражнения, които ще подобрят резултатите.
4. Бъдете сигурни, да се откажат от сладките и храни, съдържащи скорбяла, както и други калорични храни.

Всеки ден е един вид monodiet, тъй като менюто се състои само от един-единствен продукт:

• Понеделник - варени яйца рохко;
• Вторник - варена риба;
• Сряда - извара;
• Четвъртък - варени или печени риби;
• Петък - картофи сварени в техните кожи;
• Събота - телешко или говеждо варено;
• Неделя - зеленчуци с изключение на картофи;
• Понеделник - плодът с изключение на грозде и банани;
• Вторник - кисело мляко и зелен чай;
• Сряда - бульон бедрата.

Разбира се, на диета протеин да загуби 10 кг за 10 дни не е реалистично, но това е напълно възможно, 2-3 кг. Само имайте предвид, че ако отново започнат да се хранят правилно, тогава теглото със сигурност ще се върне в двоен брой.

Видео: 5 кг за 10 дни. диета malyshevoy

Видео: протеинова диета за един месец - менюта, отзиви за мъже и жени

Видео: протеинова диета продукти. Malyshevoy протеинова диета за 10 дни