Британският диета: Меню

В днешно време, много жени, които искат да имат писана фигура и хвърлят няколко допълнителни килограма, се опитват най-различни видове диети, самото водене в рамките на строга рамка и proschityvaya всяка калория.

Един от най-популярните и ефективни начини да се отърват от нежелано тегло, е класическа Британският диета, където не само разнообразието на приемливи храни в диетата, но и доста приятни и впечатляващи резултати. Ако сте решили да се сбогува с наднорменото тегло по такъв начин, че нашата статия ще бъде от голяма полза за вас.

Британският диета за отслабване

Този прочут нискокалорична диета трае 21 дни. През цялото това време, можете да ядете месо, риба, млечни продукти, както и плодове и зеленчуци. Днес има много разновидности на английски диета за отслабване, но основният принцип е да го редуват с растителни протеинови дни, продължителността на всеки 2 дни. Този принцип е много важно, ако тя не отговаря, тогава резултатът не отговаря на вашите очаквания.

Някои диетолози сравняват "англичанка" с още по-строги японската диета, а понякога дори да се окаже по-ефективно, може да се улесни организма да 12-18 кг. Английски протеинова диета е позволено да прекарват не повече от веднъж годишно, както и останалата част от периода, по-добре е да разнообрази разтоварване дни 1-2 пъти седмично, с използването на същите продукти.

По спазване на диета, тялото изгаря мазнините сами по себе си, тъй като продуктите, които са част от британските диета менюта съдържат минимално количество калории. В допълнение, благодарение на известните тъкан, съдържаща се в зеленчуци, плодове и зърнени храни, черва показва тялото на всички хаотичен храни и опасни вещества, които много по-важно за нашето здраве.

Английски диетични менюта

Помислете за продуктите, които трябва да се избягват. Това - сол, захар, брашно продукти, сладки, мазни и пържени храни, майонеза, сосове, висококалорични зеленчуци и плодове, като стафиди, грозде, круша, пъпеш, японско дърво, и разбира алкохол.

За да отслабнете в британската диета, храната трябва да се приема 5-6 пъти на ден, с интервал от не повече от 3 часа и не по-късно от 18-19 часа. Точно в този момент това не е необходимо, за да се зареди с тежки физически натоварвания.

Важно е също така да се консумират вода най-малко 2 литра на ден, както и билков или зелен чай. Всички ястия трябва да се варят в двойно дъно или на скара, без масло. За да се подобри храносмилането, през нощта трябва да се пият 1 супена лъжица. лъжица ленено масло.

В диета меню английски език за първите две от "тежки" гладни дни включва:

• мляко или kefir- 1л;
• доматен сок - 1 супена лъжица.
• изсушения черен хляб - 2 парчета.

За следващите два дни на протеина в британската диета, редуващи се със зеленчуци, при условие че:

1. Закуска: кафе без кофеин или чай - 1 чаша, черен хляб - 1 филия мед - чаена лъжичка
2. Следобедна закуска: черен хляб - 1 филия, зелен чай или нискомаслено кисело мляко - 1 чаша орехи - 1/3 чаша.
3. Обяд: супа от месо или риба, варени риба или месо - 150-200 грама, млади зелен грах - 2 супени лъжици. л, черен хляб. - 1 бр.
4. Вечеря: сирене - 50 грама, Ядки - 1/3 чаша или сварени яйца - 2.

След това, тя растителни два дни. Сутрин започва с чаша топла преварена вода с лимонов сок. Английски зеленчук диетично меню е както следва:

1. Закуска: ябълка - 2 единици, или оранжево - 2 бр ..
2. Следобедна закуска: какво или плодове с изключение на банани.
3. Обяд: зеленчукова супа, с изключение на картофи, лъжица растително масло.
4. Вечеря: Медът - з л, маруля в слънчогледово масло, зелен чай - 1 чаша ...

Ден 21 такива повторения първият британски диета. След това постепенно се опитват да влязат в своите различни продукти диета.