Диета "20 дни"

Нека поговорим за диети за умерени реалистично мислещите хора. Отслабнете веднъж завинаги, че не успее за два дни гладна стачка, каквото и епитети не са представили своята обработка на експресни диети на своите създатели. Какво ще кажете за по-дълги срокове? Например, двадесет дни. С помощта на диета в продължение на 20 дни, можете наистина да се бавно и постепенно отслабна, а вие дори имате възможност да се възстанови техния начин на живот и хранене, така че при изтичането на двадесет дни, вие няма да се хареса мастни бекон понички.

За вас, ние сме подготвили две много популярни опции ефективни диети в продължение на 20 дни.

Британският диета

Диета само за тази дама, която да оцелее през първите два дни на постно всичките 20 дневна диета. Следваща - тя ще бъде по-лесно.

Така че, през първите два дни. На един ден, имат право на 1 литър прясно мляко, 1 чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб. И - всичко. През тези два дни, разбира се, и тя ще бъде максимално загуба на тегло.

Освен това, в съответствие с правилата на дните на английски език 20 ден диета, заместник протеини и зеленчуци. Два дни по - протеин, два - растителни, и така до изтичането на срока от 20 дни.

Протеин ден:

• Закуска: кафе с парче черен хляб, намазани супена лъжица масло и мед;
• Обяд: месо бульон, варена риба / месо с 2 супени лъжици зелен грах и филийка хляб;
• следобеден чай: чай с мляко и чаена лъжичка мед;
• Вечеря: филийка хляб, 50 г сирене, шунка малко, 2 яйца, 1 супена лъжица. кефир.

Зеленчукова ден:

• Закуска: две различни плодове;
• Обяд: зеленчукова супа, салата, салата, филия хляб;
• следобеден чай: две различни плодове;
• вечеря: чай с чаена лъжичка мед и зеленчукова салата.

Ако диетата е необходимо да се засилят, можете да се откажат от меда и хляба в менюто.

Протеини и зеленчуци диета

Много подобна на английски, протеин зеленчуци диета, която продължава със същите 20 дни. Тук кльощави дни - 1, 2, 7. Тези дни са дадени (ежедневно): 1,5 литра кисело мляко и няколко филии хляб.

Освен това, 3, 4, 8 и 9 - на протеинови дни. В деня, когато ядете няколко твърдо сварени яйца, супа, варено говеждо месо или пиле, сирене и кисело мляко.

На 5, 6, 10 и 11 в деня, когато ядеш само зеленчуци - сурови, варени или задушени. Като цяло, има къде да се разпръсне въображение!

А 12-дневен повторете първите цикъл протеинови дни, след това зеленчуци.

Важно е да не забравяме и за щедрото напитка по време на двете диети. Можете да отслабнете, без съмнение, но продуктите от разпада на мазнини трябва да бъде нещо, което показват. Колкото по-активни загуба на тегло, трябва да се консумира повече вода. В допълнение, вода също помага да утоли глада си.

По време на диетата ти никога няма да се яде след 19.00.

Видео: Как да отслабнете 10 кг, 10 кг британски диета в продължение на 5 дни, за да разберете как да отслабнете по 10 кг

Видео: Британски диета мнения 20 дни

Видео: Как загубих 20 кг - Моята Диета

Видео: Диета за 12 дни