Най-добрата диета за отслабване

Ако търсите в интернет най-добрата диета света, ще намерите десетки различни варианти. Всичко зависи от целта, за която имате нужда от диета: искате да постепенно да се отървете от теглото, спретнат форма след празниците или за няколко дни, за да отслабнете, така че е достатъчно само за фиксиране празничната рокля. Помислете за най-добрата диета, ни казва как да отслабна във всеки един от тези случаи.

Митове за диети

Да започнем с кратък преглед на основните заблуди, които могат да не ви дават необходимата тежест.

Най-добрата диета звезди - 100% работа и дават добри резултати.

Това е мит. Не бъркайте диетата на звездите и тяхната диета! Като правило, те обикновено се яде много внимателно и правилно, и диетата им е необходима само за спешни случаи тялото предварително производство или изпълнение, или възстановяване от коремната почивка.

Има най-добрата диета за корема, краката или ръцете, които позволяват да отслабнете на местно ниво.

Това е мит. изгаряне на мазнини възниква от типа, че положени в генетичната и диета не е виновен. На местно ниво, не е възможно да гори мазнини - в противен случай тя би вече се научиха как да отслабнете без да се губи в обема на гърдите. Вие може само допълнително да допринесе за загуба на тегло упражнения, които ще ви помогнат дръпнете тялото и дават добра визуален ефект.

Кратко диета може да постигне трайни резултати.

Това е мит. Кратко диета може да премахне съдържанието на червата и на течности, не на мазнини, затова, когато се връщат към нормален хранителен режим, ще получат обратно веднага.

Трезвен поглед към загуба на тегло и не губи време за нещо, което няма да даде желания резултат. По-добре просто да се извърви дълъг път, но за да получите това, което наистина се нуждаят.

Най-добрата диета за отслабване: дълго време, но завинаги

За да веднъж завинаги да напусне с наднормено тегло, трябва да се отложи до изгарянето на всеки килограм за една седмица. Яжте по предложената система може постоянно, защото тя е в съответствие с принципите на здравословното хранене. Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане, не се пие след хранене. Освен това, необходимо е да се откаже от брашно, мазнини и сладки. Диетата ще бъде:

вариант 1

1. Закуска - две твърдо сварени яйца, салата зеле, чай без захар.
2. Обяд - супа, парче царевичен хляб.
3. Снек - чаша кисело мляко.
4. Вечеря - риба печена във фолио със зеленчуци.

вариант 2

1. Закуска - овесени ядки със сушени плодове, чай без захар.
2. Обяд - супа, салата от морски водорасли или пресни зеленчуци.
3. Снек - всеки плод.
4. Вечеря - зеленчукова яхния с говеждо месо или пиле.

Така че можете да ядете неограничено време, и той няма да донесе вреда на организма. Освен това можете да пият вода, а за закуска понякога си позволявате да йогурти, плодови десерти и други сладкиши.

Най-добрата диета за бързо отслабване

С цел да се губят около 3 кг, имаме нужда от строга диета в продължение на 3-5 дни. Това е необходимо, за "прочистване" на организма след празниците, както и за подготовката на данните за голямото събитие. За да се включат в такива диети не е необходимо, тъй като се потопите в тялото на стрес и да го принуди да намали метаболизма.

Това е най-подходящ за това моно-диета - диета, по време на който само разрешава до 1 или 2 продукти. Варианти на диета на ден 1 (храната може да се повтори 3-5 дни):

1. На ден - 1 литър от 1% кисело мляко, 2-3 ябълки.
2. На ден - 1 кг. краставица, половин лимон и една чаена лъжичка масло за зареждане с гориво.
3. В деня - 3 чаши варено елда.
4. На ден - неограничен китайско зеле.
5. В деня - 2 опаковки от обезмаслено кисело мляко и 2 чаши 1% кефир.

Изберете една от диети и да го повтори 3-5 дни, докато постигнете желаните резултати. диета може да се променя по желание - един ден краставица, друг - кефир, и т.н. Това ще ви позволи лесно да се отървете от за продължителността на няколко килограма.

Видео: Най-добрата диета за отслабване!

Видео: диета за отслабване: Има ли ефективна диета? Как да се хранят и да отслабна? Против диети за отслабване

Видео: Как да отслабнете бързо. Японска диета.