Кремъл диета

E

Кремъл диета днес е един от най-популярните диети по принцип. Смята се, че той е разработен като част от хранителния режим на американската армия. Кремъл тя стана, когато московските власти са приели тази диета в практиката, и да я приложат в средите на градската управа.

Каква е диетата на Кремъл?

Смисълът на диетата Кремъл е да се ограничи приема на въглехидрати. И какъв е резултатът? След като тялото не получава нужното количество въглехидрати в него, той започва да прекарат съществуващите си енергийни запаси, които се съхраняват по поръчка под формата на мазнини. В резултат на това да отслабнете, независимо от факта, че можете да ядете месо и протеинови продукти. Нещо подобно е достъпна само на английски диета, която вече са писали в нашия портал.

За ефективна загуба на тегло трябва да е само на първите две седмици там са не повече от 25 грама въглехидрати за целия ден. По-късно, можете да добавите още 15 грама въглехидрати.

Кремъл диета се основава на преброяване на броя на точки, който се определя на всеки продукт. Колкото по-продуктът съдържа въглехидрати, по-високата оценка него. По този начин, можете да направите свой собствен меню на всеки от продуктите, толкова дълго, колкото не сте превишили на дневната норма от въглехидрати. 1 резултат е 1gramm съдържание на въглехидрати на 100 грама тегло на продукта. За по-подробно проучване на местоположението на въглехидрати в храните, не забравяйте да използвате таблицата за точки.

Храни, богати на въглехидрати:

Всички храни, съдържащи захар и брашно продукти - Трябва да се изключи първо място. Следван от зърнени култури и зеленчуци, особено ориз и картофи. Не се препоръчва в началото да яде плодове и зеленчуци, салати и сокове. Строга забрана за захар.

Продукти с намалено количество на въглехидрати:

Това е главно белтъчни продукти. Месо, птици, риба, яйца, сирене, мляко и млечни продукти, без захар. То може да бъде някои видове зеленчуци, състоящи се главно от влакна.

Някои повече съвети за диета. Разбира се, не може да има произволен брой, но не преяждаме. Би било хубаво, ако можете да се ограничавате и в калории. Да не се яде тлъсти меса и риба, сирена за ограничаване на потреблението. По този начин, вие ще ускори действието на диетата. Кг ще ви оставя незабавно. Трябва да се помни, че количеството на водата пие на ден трябва да бъде поне 1,5 литра, във воден известния диета. Други напитки трябва да отидат в плюс. По този начин, ускоряване на метаболизма, мазнините се разграждат по-бързо.

Ефективността на диетата увеличи, ако не се яде на 3 часа преди лягане. Не забравяйте за активния начин на живот. С всяка диета, ако искате не само да отслабнете, но също така и да се получи в резултат на добра фигура, трябва да спортувате, много разходки, можете да изпълните. Добър ефект на масаж. Колкото повече се обърне внимание на здравето си, толкова по-бързо процеса на загуба на тегло и оформяне на тялото.

Видео: Диетата Кремъл помага на две седмици, за да отслабнете 10 кг

Видео: Диетата Кремъл: най-ефективната диета за отслабване, плюсовете и минусите

Видео: Диетата и диети Кремъл са