Кремъл диета - в продължение на 10 дни меню

Ако се проведе изследване сред жените, защо те не искат да намалят теглото си, толкова по-често отговорът е свързан със сериозна нежелание да се ограничат във властта. В този случай, ние можем да предложим уникална диета, която, въпреки името "Кремъл", е изобретен в САЩ и предполагаемото използване на въоръжените си сили и астронавти. Тази техника се основава на използването на големи количества протеини и не-въглехидрати, така че тялото започва да консумира мастните си резерви.

Принципите, на чиято основа проста меню от диетата Кремъл

Основните протеинови храни са разрешени по време на диета - риба, месо и морски дарове. Какво е най-странното и привлекателна за мнозина, можете да имате любимите кебапи, пържоли и котлети. Вие не може да се лишавате от удоволствието да яде любимата си сирене, но само твърда, дори и в най-плодородните. диета меню Кремъл за 10 дни може да присъства дори много по-обичаните наденица, най-важното, че това е качество. За да се поддържа червата трябва да ядат пресни плодове и зеленчуци, които имат много фибри.

В тази категория се включват ограничен хранителни продукти, които съдържат въглехидрати, това е, сладко, брашно, зърнени храни, картофи и др Тя не може да бъде повече от десет дни там, и захар. Също така е важно да се пие много вода, но това не трябва да бъде безалкохолни напитки, плодови сокове и магазини.

Една от основните разлики между диетата Кремъл - ще трябва да брои точките, които се присъждат на въглехидрати, така милионгр се равнява на 1 USD , Има специална таблица за всички продукти, които ще намерите тук го правят удобен за изчисляване на менюто в продължение на 10 дни от диетата Кремъл.

Правила за изграждане на менюто:

1. През първите две седмици на всеки ден, можете да ядете храна за 20 куб.м. Плодове са забранени в този момент. В зависимост от първоначалната си тегло, можете да загубите между 1,5 и 10 кг. Ако е необходимо, по време на първата фаза на диетата може да бъде удължен.
2. Ако теглото хвърлени доста доволни, можете да преминете към следващата стъпка и добавяне на $ 5 за всеки ден. Има моменти, когато теглото започва да се добави отново, така че можете да се върнете към първия етап и не е повече от 20 USD
3. Кога ще загубим няколко килограма, можете да преминете към следващата фаза, която трябва да продължи 2-3 месеца. В този случай, трябва да добавите един ден за $ 10 Важно е да се изчисли за себе си нужното количество въглехидрати. Много хора вече са в този момент през деня, се хранят в продължение на 60 USD

Кремъл диетично меню за 10 дни, така че трябва да се яде редовно и в малки порции, което ще помогне да се избегне чувството на глад. Тази диета ви позволява да губят тегло схема и постепенно да свикне с правилното хранене.

Примерно меню от диетата Кремъл

Този метод позволява загуба на тегло, независимо, в зависимост от техните предпочитания вкус развиват сами за себе си меню с всички съществуващи правила. Като пример, помислете за няколко опции.

Пример №1 ($ 30):

1. Morning омлет, направен от четири яйца с настъргано сирене и чай.
2. Обяд: част от 250 г супа, целина, моркови салата и кафе шницел.
3. Закуска: 30 грама фъстъчено.
4. Вечер: част от варена риба, маруля, парче сирене, 200 г сухо червено вино.

Пример №2 (22 UE):

1. Сутрин: 150 г сирене, чифт сварени яйца с гъби и чай.
2. Обяд: 100 гр зеленчукова салата напълнени с масло, и свински котлет кафе.
3. Следобедна закуска: 30 грама орехи.
4. Вечер: 100 г варено карфиол, печени със сирене и гърдата чай.

С помощта на тези примери, всеки ще може да направи за себе си контекстното меню. И накрая още един съвет: свържете диета и редовна физическа активност, а след това резултатът ще бъде още по-добре.

Видео: Кремъл диета - техника отслабване Neveroyatnoya !!! -20 кг за една седмица.

Видео: Най-диетично меню Кремъл за 10 дни

Видео: Диетата Кремъл