Въглехидрати диета без

Въглехидрати диета без има много разновидности: това включва диетата Кремъл, както и метода на Монтиняк, а диетата Аткинс и South Beach Diet на ... Всички те са обединени от основната идея, че е въглехидрати - компонента, които трябва да бъдат изключени от хранителния режим, без вреда за организма, по този начин доста прост начин да се предпазите от появата на излишни килограми.

Диета без въглехидрати: как действа тя?

Отказ от въглехидрати включва цялостна полза за организма:

1. Въглехидратите са високо калорични елемент храна, както и намаляване на техния дял в дневния хранителен прием, тялото не получава на излишните калории и не се натрупват мазнини.
2. Ограничаване на въглехидрати в храната помага за намаляване на апетита. Простите въглехидрати като захар, брашно, леки храни, съдържащи скорбяла, зеленчуци и плодове, са разбити в бързо темпо и е наситен с излишък на глюкоза в кръвта, което води до повишаване на кръвната захар в кръвта и стимулира отделянето на инсулин. Поради това, кръвната захар пада надолу и мъжът отново преодолява чувството на глад.
3. Това е така, защото на въглехидрати тялото получава глюкоза, и по този начин липсата на тях го провокира да прекарат старите икономии: на първо място е гликоген, а вторият - мастната тъкан (това е крайната цел).

По този начин, по-скоро изключение правилно да се каже, значително намаляване на използването на дневната нужда от въглехидрати подпомага изгарянето на мазнините в тялото и намаляване на телесното тегло.

Меню на въглехидрати диета без

Това - не е диета в общоприетия смисъл на думата, а система, пълна мощност, която не осигурява твърда рамка и ултра-бързи резултати, и включва постоянно придържане към правилата и постепенното, но в дългосрочен план и надеждни резултати.

Основният принцип на практически всеки, несъдържащ въглехидрати диета е една дневна доза калории, които получаваме от въглехидрати, не трябва да надвишава 250 калории (около 60 грама въглехидрати на ден). По този начин, от диетата веднага елиминира брашно продукти, сладкиши, захар, скорбяла плодове и зеленчуци, алкохол, всички видове сладки напитки и много други храни с високо съдържание на въглехидрати.

В същото време могат да не следи за използването на продукти без въглехидрати:

• месо, риба, птиче месо;
• без скорбяла зеленчуци и плодове;
• млечни продукти, включително сирене и извара.

Така се елиминира само в една категория, без въглехидрати храни може да се използва свободно. Очевидно е, че без въглехидрати меню не е твърде крехко, а не принуден да се откаже от обичайните вида на храната, освен ако, разбира се, че не е нужно сладък зъб, който се храни предимно чай с десерти. Въпреки това, все още имате 250 калории, можете да "прекарат" на малък въглехидрати деликатес.

Класически пример за такава диета един ден може да доведе до следния списък:

• постно месо, риба или птиче месо;
• растително гарнитура (с изключение на царевица и картофи);
• билков или зелен чай без захар.

Тези продукти се препоръчва да се яде по време на деня на малки порции при 5-6 приеми. Пийте по половин час след хранене е забранено.

Храни без въглехидрати: противопоказания

Въглехидрати диета без или както го наричат, "bezuglevodka" не е подходящ за всички. В присъствието на който и да е хронично заболяване, се препоръчва да се свържете с вашия лекар или компетентен диетолог преди да се обърнат към система за захранване. В допълнение, този тип диета не се препоръчва за хора, страдащи от следните заболявания:

• диабет;
• бъбречни заболявания;
• склонност към запек.

Предвид факта, че тази диета трябва да бъде вашият начин на живот, човек не трябва да го използвате, без да се консултирате с Вашия лекар.

Видео: несъдържащ въглехидрати диета. До минус 10 кг 2 кг на седмица. Въглехидрати диета без меню.

Видео: несъдържащи въглехидрати диетични продукти