Нова революционна диета Аткинс

Вие бихте искали да лекарят подредени вкусна и обилна диета? Революционна Аткинс диета, е така.

Д-р Аткинс - American сърдечен хирург, който през 70-те години е измислил диетата, противно на всички норми на властта, а след това и до днес. Потреблението на белтъчини, мазнини и въглехидрати е коренно различна от нормите на Световната здравна организация, както и на всички препоръки на подобни американски организации. Д-р Аткинс предложи да се намали приема на въглехидрати до 15% от дневния хранителен прием, както и "повдигане" на белтъчини и мазнини - до 25% и 55-66%, съответно. И ако това е краткосрочна диета - е едно нещо, но революционна диета Тя е предназначена за цял живот.

Защо е "нов"?

Обратно през седемдесетте години, книга с описание на иновативната диета отклонил милиони копия. И в 92-ия д-р Аткинс публикува своя "дете" в нова, подобрена форма и съответно име - нова революционна диета Аткинс.

Защо много мазнини и защо толкова малко въглехидрати?

Д-р Аткинс смята, всички нискокалорични диети безсмислено и дори вредно. Загубата на тегло се среща само в първите няколко дни, а след това тялото се адаптира и под заплахата от глад започва да се натрупват мазнини. Резултатът е, че яде по-малко, човек започва да наддават на тегло, дори по-активно, отколкото преди.

Обратно действа Atkins диета - това е насочено главно с изключение на инсулинова резистентност чрез намаляване на производството на инсулин. Въпреки че много учени смятат, че инсулиновата резистентност или инсулинова резистентност не е причина за затлъстяване, а по-скоро се явява следствие. Що се отнася до увеличението на три пъти в приема на мазнини, ако ядете повече калории, отколкото харчат, все още мазнини, натрупани от какво да било.

меню

За процентът вече споменахме. Сега нека да поговорим за новата революционна диета Аткинс в действителност, в списъка на продуктите:

• всяко месо, риба, птиче месо;
• нерафинирани растителни масла;
• масло;
• сметана;
• майонеза;
• яйца;
• шунка;
• сирена;
• гъби;
• морски дарове;
• треска масло от черен дроб.

Предоставя се разрешение за несъществени използване на зеленчукови салати. Зелено (босилек, мащерка, цикория, целина, магданоз, копър, копър и т.н.), д-р Аткинс препоръчва, че има и други.

Избягвайте:

• артишок;
• аспержи;

• зеле;
• патладжан;
• домати;
• тиквички;
• авокадо;
• захар и всичко сладко;
• зеленчуци, съдържащи скорбяла;
• брашно продукти;
• сладкарски мазнини;
• алкохол.

Видео: Диета Меню за Аткинс

Видео: загуба на тегло - диетични рецепти за отслабване с Алиша Силвърстоун. Предписание диета Анна Зайлер-House.