Елда - протеини, мазнини, въглехидрати

Първият човек, да се култивира елда повече от 4 хиляди души. Преди години. През това време на разпространението елда и успешно да се отглеждат на всички континенти, с изключение, разбира се, Антарктида.

В Русия, елда гръцките търговци донесли, откъдето идва и името характеристика.

Елда - е един от най-вкусни и здравословни, и зърнените храни. В това се крие тайната на световната си популярност, стречинг в продължение на хиляди години.

Елда - е протеин или въглехидрат?

Елда - един уникален продукт. Тя се състои от протеини, така и въглехидрати. И тези, и други са редки и много полезни свойства. Протеините в елда съдържа повече от дузина аминокиселини. Но въглехидрати са толкова лесно смилаеми, че тя не участва във формирането на захари.

Това зърнени култури често се препоръчва да се включат в менюто диета, като част от елда ядат белтъчини, мазнини и въглехидрати. И най-ефективен и безвреден диета, при което тялото не е лишен от всякакъв вид хранителни вещества.

Периодично се възползват от тази зърнена култура осигурява на тялото полиненаситени мазнини ни. Този тип на мазнини значително да повлияе на смилаемостта на тялото други храни, мастни и предотвратява образуването на холестерол.

Ето защо, независимо от факта, че в елдата съдържа голям брой на белтъчини, мазнини и въглехидрати, неговата калорично съдържание не вредят вашата фигура.

Включени в елда въглехидрати изисква от организма. Това е отлична алтернатива на хляб - не по-малко от задоволително, но няма да се талия и съдържа витамини и хранителни вещества.

След правилно варени варени елда протеини, мазнини и въглехидрати са практически непроменени, като запазва всички полезни качества. Елда може да бъде като основно ястие, и голяма гарнитура. Във всеки случай това ще бъде от полза на вашето здраве.

Таблица на хранителната стойност на елда ще отговори на въпроса на съдържанието в него на белтъчини, мазнини и въглехидрати, както и други хранителни вещества.

Видео: Най-евтиният хранителен режим за определен тегло за деня

Видео: EasyFitness Денис Semenihin - Мощност 002. Въглехидрати

Видео: Източна пилаф, направена от елда - рецепта