Елда със зеленчуци за отслабване

При споменаването на елда диета много от тях имат редица асоциации:

• ефективно;
• гладен;
• монотонен;
• пресни;
• ... и след това нищо добро.

Въпреки това, като включва само миг въображението си, ще откриете десетки начина да промените този гладен, монотонен диета система. Комбинирайте малко елда и зеленчуци в диетата, и ще получите един напълно различен впечатление.

Повечето от продуктите, които могат да бъдат добавени към диетата на елда много калории няма да се увеличи, но ще увеличи значително шансовете си за преминаване на ефективен лихвен процент на загуба на тегло без прекъсване.

Меню: елда + зеленчуци

Така че, елда и зеленчуци за загуба на тегло трябва да се комбинират още от първия ден на диетата на седмица, а 3-4 - когато пострадате малко, достатъчно, за да оценят вкуса на варени зеленчуци без сол.

Зеленчуци - голям елемент на всяка диета, тъй като не получи по-добре. Въпреки това, можете да организирате Вашето загуба на тегло и за тях, може да не - те да не се яде.

Елда, подобно на всички зърнени култури - подхранващи нещо, само за да яде. Но сложността на зърнени диети винаги е, че много скоро започва да се тегли нищо "на живо".

меню:

• Ден 1 и 2 - само с пара елда ч;
• Ден 3 и 4 - задушени елда и варени зеленчуци;
• Ден 5 и 6 - задушени елда и сурови зеленчуци;
• Ден 7 - задушени елда, зеленчуци под всякаква форма, и зехтин.

Единственото правило - да се предприемат каквито и да било зеленчуци, с изключение на картофи.

В допълнение, меню на калории елда със зеленчуци на се засилва от другите ни ферментирало мляко - 1% кисело мляко, един литър в den.Takim, са снабдени с ситост, влакно, въглехидрати, витамини и дори протеини с малко мазнини.

Чрез избора на зеленчуци също могат да бъдат приписани професионалист. Така например, на носа ще бъдат най-полезни за тези, които страдат от хипертония, атеросклероза, и стомашно-чревни заболявания, зеле - за диабетици и всички, които искат да се намали нивото на захар в кръвта, и броколи е полезно за мозъчната дейност, подобрява имунната система и има противовъзпалително действие.