Оценка диети

За ефективността на отслабване на диета Има много слухове. Можете лесно да навигирате между лицето на противоречиви мнения и да ги разделят на две категории:

• хора, които не искат да се направи опит да се търсят оправдания - "диети са неефективни";
• хора, които са готови да се борят с теглото, търсейки възможност - ". ефективната диета там"

За да се представи като диети аргументи рейтинг, ние няма за първа категория - след спора е безполезна, но тези, които търсят да отслабнете и да търсят начини за загуба на тегло, ще бъде интересно да научат повече за диети, които помагат за по-голямата част от случаите.

Как да изберем диета?

На първо място, всеки може да изгради своя собствена класация на ефективността на диети, защото колко килограма загубите зависи от това как системата на правото на власт и да изберете, въз основа на характеристиките на организма.

Добрата диета трябва да отговарят на следните критерии:

• продукти за диетата трябва да се предоставят и на сезон - лятото всъщност седи на диня, но не е необходимо да се направи това през зимата;
• Продукти, трябва да ви харесва, или загуба на тегло ще бъде много по-болезнено;
• храна за диетата трябва да бъдат лесни за приготвяне, и дългосрочен престой в кухнята води до по-забранено закуска.

Това е всичко. Това е повече от достатъчно, за да се получи лична класация на най-добрите диети.

Категории популярните диети

Класация на най-добрите диети за отслабване могат да бъдат разделени в категории:

• monodiets;
• варианти на кефир диета;
• протеинова диета;
• Знаменитост диета.

monodiets

Рейтинг на най-ефективните моно диети доведе до загуба на тегло система елда. Принципът на диета - имат неограничен брой елда без никакви добавки (включително сол). Елда трябва да бъдат подготвени по специален начин - zaparivat вряща вода през нощта и на сутринта да започне да яде, без готвене.

кефир диета

Кефир диета често се комбинира с елда, в резултат получаваме - кефир, елда диета. Елда правила за диета, остават в сила. Се добавя към менюто 1л 1,5% кисело мляко мазнини. Кефир може да се пие между храненията, както и да ги пълнене елда.

протеинова диета

Най-популярната протеинова диета - Ducane диета. Проектиран от френски диетолог Пиер Dyukanom, това предполага наличието на четири етапа - "Атака", "круиз", "консолидация", "стабилизиране". То слага начало на диета, че на диета почти напълно изключени въглехидрати са разрешени овесени трици. В непосредствена близост до храненето добавите зеленчуци, плодове, пържени.

знаменитост диети

Най-често използваният диетата на известни личности - това Холивуд диета. То продължава две седмици, напълно елиминира консумацията на хляб, сол, захар, мазнини, са строго контролирани. И най-трудно версия на звездна диета - диета от най-добрите модели. Тя е на тридневно, но по време на тези три дни, дневния си хранителен режим ще се състои от 1 яйце и 300 грама извара.

Видео: Топ 10 Diete Грижа ТЕ Pot Omor

Видео: Топ 10 Diete де Evitat

Видео: ТОП-3. бърборене за диети.