Плодове диета за отслабване: формуляри, менюта, мнения

K

• минималната продължителност на диета плодове 3 дни;
• Максимална плодове диета трае в продължение на 3 седмици.

Плодове диета: правилата

• на по-разнообразни плодове, толкова по-добре;
• възможно използването на всички видове плодове с изключение на банани и грозде;
• Яжте само толкова, колкото е достатъчно за получаване на чувство на насищане;
• вместо обичайната за бързо хранене и сандвичи закуска плод;
• ядат плодове могат да бъдат не само в суров вид: можете да направите за разклащане, ласкател, сорбето, желе и плодове на плодове;
• основното правило на диета плодове - не забравяйте за течности (най-малко 1,5 литра течности на ден).

Плодове диета: видове

Има няколко вида плодови диети:

• най-често срещаните - monodiets;

Идеята е, че по време на моно човек яде само плодове и само един вид. Може би комбинация от тях с пресни сокове.

• универсален или летни плодове диета;

Е получил името си, тъй като е по-удобно и по-лесно да го използвате в горещия сезон. Същността на този вид диета - пие толкова течност, колкото е възможно, и с появата на глад, за да се удави му зеленчукови салати, пресни плодове, ядки и семена.

• плодове диета, която се основава на минимално използване на течност;

Това е най-популярният вид плодови диети. Допустимо количество вода на ден е не повече от петстотин милилитра. Въпреки това, можете да използвате всякакъв вид плодове от един до два килограма всеки ден.

Плодове диета за отслабване: менюто

Плодове диета за отслабване, се счита за доста трудно. Той е противопоказан за хора със стомашни проблеми (язви, хиперкиселинност). Този тип диета не се препоръчва повече от веднъж месечно.

Един ден

закуска: Една чаша прясно изцеден soka- всеки плод.

обядПлодове salat- чаша вода.

вечеряПлодове salat- чаша пресен плодов сок.

ден два

закуска: Frukty- чаша вода;

обядПлодове salat- вода.

вечеря: Две или три frukta- всяко ястие варени зеленчуци.

ден трети

закускаПлодове (Plate) - прясно изцеден сок;

обядВода-плодова салата;

вечеря: Растително супа.

Както можете да видите, това плодове диета за 3 дни доста категоричен и сурова. Ето защо, преди да се използва, е препоръчително да се консултирате с лекар.

Плодове диета за две седмици

Плодове диета за две седмици е добре, защото менюто му е доста разнообразен и в същото време:

• без мазнина, брашно, солени храни;
• оставяйки само минерали и витамини под формата на плодове и зеленчуци, които не са само от полза, но и изненадващо вкусно.

Плодове диета: недостатъци

Смятате плодови диети, освен очевидните и безспорните предимства, има и недостатъци:

• учените са установили, че някои плодове са не само лошо изгарят мазнините в тялото, но често допринасят за процеса на нейния капацитет;
• прекалено честото използване на плодови диети може да доведе до дефицит на протеин, който е много често при вегетарианци.
• Хора с проблеми със стомаха не могат да използват всякакви плодове диета, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.

Плодове диета, по мнението на много от неговите поддръжници, е един от най-приятно, ефективно и ефикасно.

Отслабнете вкусно! Отслабнете с използването на!

Видео: Плодове диета за отслабване меню

Видео: диетично меню стълба. Диета с меню стълба за 5 дни.