Плодове и зеленчуци диета

Един от най-ефективните и здравословна диета за отслабване е на диета от плодове и зеленчуци. Не е изненадващо, тъй като тези продукти са нискокалорични (с изключение на грозде, банани и картофи) и са богати на фибри, което дава усещане за ситост за дълго време, така че тази диета е лесен за носене, а вие не се измъчва до смърт. Fiber е добро за факта, че почиства червата, с което всички токсините, подобряване на работата си.

Диета на плодове и зеленчуци осигуряват на организма с много витамини, ще засили имунната система и бързо ще забележите колко по-добре тя започна да се чувстват и изглеждат. Опитайте се да ядете разнообразни храни, в полза на пазара има огромно разнообразие, ще видите бързо промени в състоянието на вашите косата, ноктите и кожата. Все пак, имайте предвид, този протест, плодове и зеленчуци диета диета бедна на протеини, което е от съществено значение за мускулите, поради което не се препоръчва да се комбинират с активното обучение тегло.

Също така е препоръчително да се консултирате с лекар, ако имате проблеми с стомаха или червата, тъй като в такива заболявания големи количества фибри могат да причинят вреда.

Зеленчуците и плодовете могат да бъдат използвани за намаляване на теглото в две схеми, като храна за изпълнението на деня или за по-дълъг период от време (седмица или повече). Гладно дни на плодове са най-популярни, тъй като е лесно поносима.

Как да губят тегло на плодове и зеленчуци на ден?

Менюто е много проста, време е да си приготвите храна изискват минимален или изисквани изобщо. Можете да ядете пресни плодове и зеленчуци, и се готви да ги задушени, варени, печени във фолио и т.н. Главна изключи масло, сол и подправки. Можете да се поглезите със сушени плодове, но внимателно, като бонбони, като стафиди и сушени сини сливи имат значителен брой калории.

Много е важно да се пие достатъчно вода (най-малко 1,5-2 литра на ден). Пийте чай без захар, негазирана вода, е възможно да се включат в диетата на пресни сокове. Такива гладно дни е достатъчно, за да се организира пъти седмично, един ден може лесно да възстановите от 0,5 до 1,5 кг излишно тегло. И през изминалия месец лесно да отслабнете 4-5 килограма, без да се измъчвате с глад, и обучение. Голямото предимство на тази диета е, че вие ​​може значително да подобри кожата и косата състояние, укрепване на имунната система и поради големия размер на витамини ще се чувствате страхотно.

Видео: Как да отслабнете бързо? плодове и зеленчуци диета + плодове и месо! Няма реклами!

Видео: плод зеленчук Диета

Видео: плод зеленчук диета

Видео: Защо ние се мазнини плод зеленчук Диета