Бон диета

Бон диета - това е само сън, а не система за отслабване. Вие имате абсолютно никакъв риск да страдат от глад: диетата е проектирана по такъв начин, че сте свободни да се хранят през деня всеки път, щом го искат. В допълнение, тази диета се основава на първото ястие - и все още яде супа всеки ден, ние ви препоръчваме лекари!

Бон супа диета: рецепта

Бон супа за загуба на тегло е много просто да се подготви. Най-добре е да се вземе едно гърне на 3,5-4 литра на супа достатъчно само за два-три дни. Така че, изберете тенджера и го сложи в ситно нарязани зеленчуци:

• сноп от зелен целина;
• малка глава на зеле;
• 2-3 чушки;
• 4-6 крушки;
• 1-2 моркови;
• 2-3 домати.

Всичко това се покрива с вода, оставете да заври, намалете огъня и оставете да къкри, докато омекнат. 5 минути преди края на готвенето, добавете сол на вкус, черен пипер или едно кубче бульон по ваш избор. Както можете да видите, как да се готви супа Бон, наистина не е голяма работа.

Ако наистина сте любители на ястия от зеленчуци, преди да се готви супа Бон, трябва да си купи храна процесор. Той ще дойде по-удобно не само по време на диетата и значително ускоряване на подготовката на супа, но по-късно, когато се готви супа, яхния или други ястия, които изискват голямо количество нарязани зеленчуци.

Бон диета: са

Режим на хранене, предназначен за седем дни, през които можете да се отървете от 4-6 кг излишно тегло. За щастие, в допълнение към супата Бон, има и други продукти в менюто, което няма да ви позволи да остане гладен:

• Един ден. Можете да ядете супа и плодове (с изключение на грозде и банани);
• ден два. Можете да ядете само супа и всякакви сурови зеленчуци, и преди вечеря и не си позволи печени картофи със среден размер;
• ден трети. Можете да (не може да банани и грозде, но все още) да яде супа, плодове и зеленчуци;
• четвъртия ден. Можете да ядете супа, зеленчуци, плодове, пият 2-3 чаши мляко и се хранят 2-3 ябълки;
• петия ден. На този ден, супа допълнение варено говеждо месо (300 грама в едно парче за целия ден). Unlimited могат да ядат домати;
• шестия ден. Оставя се да се яде супа, варено говеждо и листни зеленчуци (всички видове марули, киселец, и т.н.);
• седмия денСупа на този ден ще бъде допълнена с варено кафяв ориз и всякакви зеленчуци.

Не забравяйте да пиете много вода и, доколкото е възможно да се намали приема на сол. По-добре е, ако добавите само сол супа.

Бон супа: калории

Колко калории в Бон супа, че зависи от това колко се излива водата. Ако водата е три литра, както и всички продукти - толкова, колкото е посочено в рецептата, калориите ще бъде невероятно ниска: само 12 ккал на 100 грама!

В допълнение, важно е как да се готви супа Бон: кубче бульон малко увеличаване на съдържанието на калории, както и използването на малки количества сол и черен пипер, ще го оставя почти без промяна.

Ако се готви супа в малка тенджера и се използва същото количество зеленчуци 1-1,5 литра вода, калории ще бъдат малко по-високи - 27 единици на 100 грама. Въпреки това, дори тази цифра ще ви позволи ефективно да отслабнете.

Бон супа: вреда или полза?

Диетата на супата Бон сред много жени е нелоялни притеснения. Въпреки това, не се препоръчва да се използва постоянно за бременни жени, хора с проблеми на стомашно-чревния тракт или бъбреците.

Ако не разполагате с болестта, а не да чакат за бебето, супа обогати само тялото си с фибри, витамини, микроелементи, почистване на червата и помага да се чувстват много по-добре. Освен това, вие ще отслабнете за очите!

Видео: супа диета: една проста рецепта диета от целина супа

Видео: * Бон супа или диета на д-р Мичъл *