Цвят на диета

Идеята за цветна диета принадлежи на Дейвид Хебър. В книгата "? Какъв цвят е вашата диета" Той разделя храна в цветни групи:

1. червени продукти (Домати, диня, червен грейпфрут). Богата на ликопен намалява риска от рак.
2. Violet-червени продукти (грозде, червено вино, боровинки, ягоди, патладжан, червени ябълки). Те съдържат антоцианини, защита на сърцето.
3. оранжеви продукти (моркови, манго, тиква, сладки картофи). Богата на А и В-каротин. Подобряване клетка взаимодействие, зрение, предотвратяване на възникването на рак.
4. Оранжев и жълт храни (портокали, мандарини, папая, мъх). Те съдържат витамин С предпазва клетките на обмяната на веществата и помощ, увеличаване на абсорбцията на желязо.
5. Жълто-зелените продукти (Спанак, различни зеленчуци, царевица, грах, авокадо). Богат на лутеин. Насърчаване на здравето на очите и намаляване на риска от катаракта.
6. зелени продукти (Кале, броколи, зеле и брюкселско зеле). Активиране на чернодробните гени, които продуцират вещества, способни да разтваряне на раковите клетки.
7. Бели и зелени продукти (Лук, чесън, целина, бяло вино). богат флавоноиди, защита на клетъчните мембрани.

Всеки ден диета може да бъде насочена към специфични цветове, самите организиране жълт ден, оранжево или зелено ден.

В деня на Дейвид Хебър съветва да яде 7 порции плодове и зеленчуци. Една порция - това е една чаша сурови зеленчуци или половин чаша плодове или печени зеленчуци. Какво им е позволило да се съчетаят?

"Да" и "Не" цвят диета

1. Да: соя, птиче месо, морски дарове, нискомаслени млечни продукти, яйчен белтък, плодове, зеленчуци, зехтин, маслини, ядки и боб.
2. No: тлъсти меса, яйчен жълтък, масло, маргарин, бонбони, транс-мазнини.

Видео: Цвят диета.

Видео Диетолог състезания, Киев. Диета? Цветна диета? Диета за Отслабване? 067-992-40-62

Видео: Цвят диета за отслабване