Брюкселско зеле - полезни свойства

Има много сортове зеле, както и всички от тях са отлични диетични опции за странични ястия и салати. Понякога е по-добре да се откаже от вечерни тестени изделия, картофи или ориз в полза на брюкселско зеле с неговите полезни свойства помагат за намаляване на теглото и подобряване на здравето.

Брюкселско зеле - състава и употребата на

Брюкселско зеле е много подобен на зеле, но в умален вид - не повече пъдпъдъчи яйца. Това разнообразие е бил отгледан белгийски учени от класическия зеле, и в продукта много полезни вещества.

от витамини в брюкселско зеле е А, С, РР и много членове на група В, между които фолиева киселина - това е един порядък по-голям, отколкото в много продукти на нормална нашата диета.

Освен това, брюкселско зеле обогатяване организъм магнезий, калций, фосфор, калий, желязо и йод. Той също така съдържа различни ензими, захари и аминокиселини, които допълват богатата природен комплекс.

Колко полезна брюкселско зеле?

Ползи за тялото редовната консумация на брюкселско зеле с носи гъвкав и помага за решаване на много здравословни проблеми:

• Той подобрява кръвта, намаляване на нивата на холестерола;
• по време на бременността намалява риска от вродени дефекти;
• подобрява зрението, той помага да се запази в работата на компютъра;
• Той укрепва организма укрепления благодарение на своите антиоксидантни свойства;
• Това намалява риска от развитие на астма и емфизем;
• Той помага да се подобри функционирането на мозъка;
• Това намалява риска от развитие на рак на гърдата;
• намалява риска от инфаркт;
• Това е една отлична превенция на запек;
• помага за облекчаване на стомашни киселини;
• Това намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Разбира се, за да се постигнат тези ефекти трябва да ядат брюкселско зеле не веднъж месечно или годишно, но редовно - няколко пъти в седмицата. Това ще позволи на полезните вещества се натрупват в организма и подобряване на здравето.

Ползи и вреди на брюкселско зеле

Въпреки много положителни качества, брюкселско зеле Тя има своите противопоказания, в случай на неспазване, които могат да навредят на тялото. Например, не може да има тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза. За здраво тяло нищо лошо, но ако има нарушения, то може да се влоши усвояването на йод.

В някои случаи, брюкселско зеле причиняват подуване на корема - това заплашва особено тези, които страдат от синдром на раздразнените черва, или синдром на Крон.

Видео: Живея здравословно! Симптомите на множествената склероза

Видео: Полезните свойства брюкселско зеле