Диета за кръвна група 1

Тип 0 (I група) - "ловец"

По-долу е кръвна група диета 1.

Кръвна група диета. Тя е най-старата кръвна група. От него в процеса на еволюция взе останалата част от групата. 33,5% от населението на кораб бе къмпинг този тип. Силна, самодостатъчна лидер.

силни страни

Храносмилателната и имунната системи са проектирани за ефективно метаболизма и съхранение на хранителни вещества.

слабости

• Трудно е да се адаптират към диета и условията на околната среда се променя среда.
• Понякога имунната система е твърде активна и ефективна срещу самия организъм (алергия).

рискови групи

• Лош съсирването на кръвта.
• Възпаление - артрит.
• Повишена киселинност на стомаха - язва.
• Алергии.

Диетични препоръки за диета за кръвна група 1:

• Високо протеинова диета - месоядците.
• Когато диета за кръвна група 1 препоръчва: месо (с изключение на свинско месо), риба, морски дарове, зеленчуци и плодове (с изключение на кисело), ​​ананаси, хляб - ръжен, в ограничен брой.
• Ограничаване на: булгур, особено овесени ядки, пшеница и изделия от дървен материал (включително бял хляб). Bean и елда може да бъде.
• Избягвайте: зеле (с изключение на броколи), пшеница и всички продукти от nee- царевица и всички продукти от nee- кисели краставички, кетчуп.

Напитки в диетата на тази група кръв:

1. Препоръчва се: зелен чай, билкови чайове от шипка, джинджифил, мента, лют червен пипер, женско биле, вар, сода.
2. Неутрален: бира, вино червено и бяло, чай от лайка, жен-шен, градински чай, валериана, листа от малина.
3. Избягвайте кафе, алкохолни напитки, алое, жълт кантарион, сена, ехинацея, ягода листа.

програма за контрол на теглото

1. Изключване: прясно зеле, боб, царевица, пшеница, цитрусови плодове, сметана, захар, кисели краставички, картофи.
2. Assist: водорасли (кафяво, кафяви морски водорасли) - риба и месо moreprodukty- йодирана сол-, особено говеждо, агнешко, pechen- зеленина, салати, спанак, броколи, за преразпределение витамини от група В, витамин К, калций, манган, йод.
3. Да се ​​избягва: витамини А, Е

физически упражнения

С цел поддържане на добра физическа форма за хора с кръвна група 1, особено в програмата за намаляване на теглото - много интензивни упражнения: аеробика, каране на ски, бягане, плуване.

специфични препоръки

1. редукция на тегло програма. за тип "0" основният проблем - хипометаболизъм. Има фактори, които увеличават скоростта на метаболизма и по този начин намаляване на тегло:
2. Махни от диетата на пшеница и всички свои продукти, царевица, боб, леща - те блокират производството на инсулин и по този начин се забавя обмяната на веществата.
3. По време на диета за кръвна група 1 трябва да бъдат изключени от диетата на всички видове зеле (с изключение на броколи) и всички продукти, направени от овес - те инхибират производството на хормони на щитовидната жлеза (хормони на щитовидната жлеза) и забавяне на метаболизма.
4. За повишаване на консумацията на храни, съдържащи йод - от морски водорасли, зелени (салати, спанак, броколи), йодирана сол, както и продукти, които стимулират производството на хормони на щитовидната жлеза - ряпа, репички Дайкон. Добър сок готвене в половината от тях с моркови.
5. Яденето на месо (червено), на черния дроб. Тези продукти също се увеличи скоростта на метаболизма.
6. Интензивен физически упражнения.
7. За решаване на проблема на съсирването на кръвта (ако има такива) - продукти, съдържащи витамин К: зеленчуци, салати, морски водорасли, месо, черен дроб, черен дроб на треска масло, яйца. Избягвайте мая храна, в нарушение на баланса на чревни бактерии, за да направят бифидобактерии.
8. Внимание когато аспирин (увеличава киселинността и разрежда кръвта) и Гинко Билоба (ефектът на подобряване на кръвообращението се дължи на втечняване).

Видео: Диета за кръвна група е положителна 1 меню за седмицата

Видео: Диета 1 отрицателна кръвна група