За кръвна група диета II

Един тип (II група) - "култиватор"

Cъдържание

• Един тип (ii група) - "култиватор"
• силни страни
• слабости
• рискови групи
• диетични съвети
• напитки
• програма за контрол на теглото
• физически упражнения
• Специални препоръки за тип А

Този вид произхожда от прехода от древния начин на живот (ловци) до по-уреден, аграрна начин на живот, 37,8% от населението - представители на този тип. Характерни черти - постоянство, заседнал живот, добра адаптация към работа в екип, добра организация.

силни страни

Той се адаптира добре към диета и промяна на околната среда.

Имунната и храносмилателната системи са ефективни, ако следвате подходяща диета (вегетарианска).

слабости

Чувствителен на храносмилателния тракт.

Една слаба имунна система, отворена за всички инфекции.

Повишена чувствителност на нервната система.

рискови групи

Сърдечни заболявания.

Онкология.

Анемия.

Заболявания на черния дроб и жлъчния мехур,

Аз диабет тип I.

диетични съвети

Диета - пълно вегетарианство.

Зеленчуци. Млечни продукти - ограничен (нискомаслено сирене, мляко и млечни продукти), подмяна - соеви продукти: соево мляко, тофу (Бийн извара). Зърнени култури, бобови растения, плодове (с изключение на остър - портокал, мандарина, ревен, папая, банани, кокосови орехи). Ананаси. Риба (с изключение на писия, камбала, херинга, яйца и морски дарове). Захар - умерено.

напитки

Препоръчва се: кафе, зелен чай, червено вино. Сокове - моркови, ананас, грейпфрут, череша, водни с лимонов сок.

Избягвайте: портокалов сок, черен чай, всички напитки, сода.

програма за контрол на теглото

Избягвайте: месо (малко месо пилешкото и пуешкото) - млечни продукти, продукти, произведени от пшеница, чушки (има такива), сладолед, захар, масла - царевица и фъстъци.

Помощ: растителни масла - маслиново, ленено семе, рапица (рапица) - продукти soi- ovoschi- ананаси.

Витамини и хранителни добавки, витамини: B, C, E, калций. желязо, цинк, селен, хром,

Бифидобактерии. Билкови добавки и чайове от тях, женшен, ехинацея, валериана, глог.

Ограничение: витамин А, по-добре е да получите най-B-каротин от храна,

физически упражнения

Спокойно и фокус - йога, тай чи.

Специални препоръки за тип А

1. Тъй като този тип има храносмилателна система, която е конфигурирана за вегетарианството (т.е. има ниска киселинност на стомашния сок), а след това той има сериозни проблеми с усвояването на месо, което изисква висока киселинност на стомашния сок, както и в което не се препоръчва тип 0 за да се избегне месо (допустимо малко пилешко или пуешко). Това ще запази на здравословно тегло. Хората от този тип, за разлика от вида 0, месо забавя обмяната на веществата и улеснява съхраняването на мазнини. Вегетариански също ще допринесе за добавяне на енергия и защитата на организма от болести - слаба имунна система се потиска от недохранване.

2. Поради факта, че лигавицата на храносмилателния тракт е много деликатна, избягвайте всякакви пикантни храни (черен пипер от всички видове, оцет, кетчуп и дори домати, кисели плодове, майонеза и подправки) - ферментирал и солени храни (осолена риба, херинга, краставици, зеле, както и сол пресни, с изключение на броколи) и картофи. Добре е да се яде чесън и лук, моркови.

3. Млечни продукти - ограничени, най-добрият мандрата и нискомаслени сирена, извара, сирене. източник на протеин - соеви продукти във всякаква форма. Яйцата са необходими също така като източник на протеини, витамини и микроелементи (Zn, Са, В, В-каротин).

4. Конкретни препоръки за програма за контрол на теглото не. Спазвайте подходяща диета и режим на упражнения. Ограничете консумацията на захар и шоколад.