Лакто-вегетарианска диета

Лакто-вегетарианска диета популярна в загуба на тегло, и в медицината. Въпреки факта, че много лекари смятат, че не е месо хората ядат не е напълно, с най-различни заболявания, като диабет, за да възстанови здравето на пациента го е предписал растително-млечни продукти диета. Тази диета е балансирана, тя снабдява организма с всички необходими хранителни вещества и е с маса от полезни свойства.

Протеини и зеленчуци диета

Сама по себе си, диета зеленчуци, въпреки че е много органичен на човека, все още не получава необходимото количество протеин и някои елементи, като например витамини, които могат да бъдат получени само от животински храни. Но нейната версия на къде даровете на природата допълнени от млечните продукти, като правило, не предизвиква възражения.

Ако искате да сте на тази диета за отслабване ефект, да бъде готов да го дам най-малко 10-14 дни. В общи линии, да се хранят толкова много колкото е възможно повече, за да се постигне оптималното тегло. Ние предлагаме диета проба за един ден:

1. закуска: Мляко чай, парче сирене.
2. обяд: Всеки плод по ваш избор.
3. обяд: Сервиране вегетариански зеленчуци, зърнени култури или супа мляко, растително салата.
4. следобедна закуска: Плодова салата.
5. вечеря: Сервиране на ниско съдържание на мазнини извара с кисело мляко.
6. преди лягане: Чаша 1% кисело мляко.

Важно е да се яде редовно, 1 път 2.5-3 часа. Подобен подход ще възстанови на метаболизма и обогатяват организма с всички основни микроелементи и е в допълнение към очевидните ползи от това допълнително тегло ще се стопи пред очите ни.

Растениевъдство мляко диета при диабет и затлъстяване

А диета, предназначени за диабетици, и е идеален за хора, които са с наднормено тегло. Например, за жени, че е лесно да се определи: ако кръста е повече от 80 cm - вече можете да диагностицирате това заболяване.

Помислете диета проба за един ден:

1. закуска: Органични кафе, сандвич със сирене.
2. обяд: Чай с лимон, 50 грама нискомаслено сирене.
3. обяд: Зеленчукова супа с мазнини, сол и подправки, варени картофи.
4. следобедна закуска: Диабетна компот, 250 грама ягоди, круша или ябълка.
5. вечеря: 400 грама пресни или варени зеленчуци.
6. преди лягане: Кисело мляко или мляко.

Всеки опции диета напълно елиминирани всички сладкиши, пържени, мазни. Най-простият и лесен за диета, толкова по-полезно е за вашето здраве.

Видео: вегетарианска диета за отслабване

Видео: Как да не умрат от диабет?

Видео: Как да зеленчукова диета засяга раковите тумори. Д-р Майкъл Грегер

Видео: диета на растителна храна