Вкусната диета за бързо отслабване

За да се отърват наднорменото тегло чрез диета, много жени се опитват, но те често се провалят, защото те не могат да се придържаме към дълго maloappetitnogo диета. Помощта в този случай ще дойде вкусна диета, предназначени за бърза загуба на тегло.

Вкусната диета за 3 дни

Сред вкусни диети за бързо отслабване специално място заемат режими за захранване на базата на пълното премахване на въглехидрати. Окапването на наднорменото тегло на диетата на протеини е по-бързо, но остана с него за повече от три дни е нежелателно, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на здравето на бъбреците.

Значителен плюс вкусна и ефективно въглехидрати диета без Също така е във факта, че няма да страдат от глад - белтъчни храни са много питателна, освен това, не можете да следите на калории. Въпреки това, все още не преяждане да бъде.

В основата на диетата на диета протеин от месо, риба, птиче месо, яйца. Позволени колбаси, консерви, майонеза, но ако искате да се придържате към здравословен хранителен режим, те все още са на стойност да се откажа. Умерен (до 300 гр на ден), можете да използвате тиква, краставици, маруля, зеленчуци, чушки, карфиол. До 200 грама на ден са позволени извара, тофу, скариди, калмари. Забранен - ​​всички плодове, хляб, сладкарски изделия, захар.

В допълнение към пълна закуска, обяд и вечеря в вкусна протеинова диета може да организира закуски (на разрешените продукти). Пиенето на диета - 2-2,5 литра вода на ден.

Много вкусно диета

Ако пълно отхвърляне на въглехидрати за вас не е възможно, опитайте се да се придържаме към един много вкусно нискокалорична диета, която може да бъде 5-7 дни, за да се съобразят. Тук Примерен меню:

• Закуска - кафе без захар (можете с несъдържащ въглехидрати, захар заместител), яйца от 2 яйца или сандвич от пълнозърнест хляб и твърдо сирене, ябълка;
• обяд - задушени зеленчуци (Може да замени салата) и 100 г варено месо или риба;
• обяд - тофу, сирене фета или в който и да е количество, кафе без захар;
• вечеря - чаша кисело мляко или варено месо със зеленчуци.

Видео: Рецепта пържола - вкусна храна за бърза загуба на тегло!

Видео: Вкусна салата - пиле или раци с авокадо Рецепта Видео

Видео: Сурова храна диета - хладно диета за бързо отслабване! Истинската история.