Бърза диета за седмицата

Има много "бързи" диети, които могат да ви помогнат малко олово фигура в поръчката. Разбира се, разграждането на мастната тъкан и действителната да се отървем от 3 кг или повече, ще отнеме повече време, но ако просто искате да изглежда малко по-добре за празниците, е възможно да се прибегне до такива методи. Ние считаме, че една добра диета за бърза загуба на тегло, което не е вредно за здравето.

Бърза диета за отслабване: протеин

А диета, предназначени за една седмица на диета от нищо не може да се добави. Необходимо е да се спазва стриктно режим за пиене: 1,5 - 2 литра чиста вода на ден е необходимо да се пие между храненията. Диета всеки ден е един и същ:

1. Закуска: бъркани яйца с 2 яйца, салата от морски водорасли.
2. Обяд: средна порция телешко или пилешко, зеленчуци гарнитура всеки с изключение на боб, царевица, картофи.
3. Вечеря: риба или птиче месо с гарнитура от пресни зеленчуци (зеле е най-добре).

Ако се чувствате много гладен, е допустимо да се пие половин чаша обезмаслено кисело мляко. Малкият трик: ако го яде с една чаена лъжичка, можете naedites повече, отколкото ако я изпи на един дъх.

Експресни диети за бързо отслабване: растително-млечни

Ако ние считаме, че безвредни бърза диета за една седмица, това е - един от най-добрите варианти.

1. Закуска: половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара, подправена с обезмаслено кисело мляко, чаша чай без захар.
2. Обяд: лесно зеленчукова супа без картофи, зелева салата.
3. Следобедна закуска: чаша чай без захар и парче сирене (не повече!)
4. Вечеря: прясна зеленчукова салата, облечена с лимонов сок, смесен с малко количество растително масло.

В този случай, също така е важно да се спазва режим на пиене. Ако се чувствате гладни, че е необходимо да се пие по половин чаша нискомаслено или без съдържание на мазнини от всеки млечен продукт. Позволено е да се направи 2-3 пъти всеки ден, дори и преди лягане.

Видео: Бързо отслабване диета за 10 кг на седмица. Ето,

Видео: как да отслабвам отслабнете бързо диети, PP, Анорексия

Видео: Как загубих 55 кг

Видео: бърза загуба на тегло диета за седмицата: как да изберем?