Пролет диета

По време на студения сезон, почти всяка жена се набира малко тегло. Пролет диета - лесен и удобен начин да се въвеждат на фигурата в ред и да се върнете към по-лека диета. Тази диета се основава на намаляване на приема на калории, хранене на големи количества фибри и витамини чрез насищане на тялото зеленчуци и плодове

пролетта на храна

Подкрепата на такава диета - зеленчуци и природни меса, птици и риби. Ние трябва да се избегне яденето сладки, мазни, нишестени храни. Ако сте алергични към цитрусови плодове, трябва да ги замени в менюто на кивито - е здравословен плод, който съдържа много витамин С, го прави лесно да отслабнете.

Пролет диета за отслабване

Помислете за диета, която предполага, този лесен витамин диета. Това е - един чудесен преход към правилното хранене, което е предпоставка за хармония.

Първият и на седмия ден

1. Закуска: 1 варено яйце.
2. Обяд: 200 г варено броколи, зелен чай чаша.
3. Обяд: 1 твърдо сварено яйце.
4. Следобедна закуска: една част от салата от краставици и листни зеленчуци с половин лъжица масло.
5. Обяд: грейпфрут.

На втория ден

1. Закуска: варено яйце, зелен чай.
2. Вторият Закуска: грейпфрут.
3. Обяд: 200 г говеждо месо печени или варени, може да бъде зелена салата гарнитура.
4. Следобедна закуска: салата от краставици с оцет.
5. Вечеря: салата от настъргани моркови.

На третия ден

1. Закуска: варено яйце, зелен чай.
2. Вторият Закуска: грейпфрут.
3. Обяд: 200 гр пилешко / пуешко печена или варена, може да бъде зелена салата гарнитура.
4. Следобедна закуска: пресни зеленчуци салата с оцет.
5. Вечеря: задушени спанак.

Четвъртият ден

1. Закуска: една част от салата от листни зеленчуци, зелен чай.
2. Обяд: грейпфрут.
3. Обяд: 200 г говеждо месо печени или варени, може да бъде зелена салата гарнитура.
4. Следобедна закуска: опаковка от обезмаслено сирене.
5. Вечеря: задушени тиквички - 1 чаша.

На петия ден

1. Закуска: варено яйце, чай.
2. Обяд: част от китайско зеле с соев сос.
3. Обяд: 150 грама риба със зеленчуци.
4. В средата на закуска сутрин: голяма част от салата от зелени зеленчуци и чай.

5. Вечеря: едно голямо оранжево.

шестия ден

1. Закуска: един грейпфрут.
2. Обяд: салата от краставици.
3. Обяд: част от печено пиле без кожата.
4. Следобедна закуска: цялото оранжево.
5. Вечеря: салата зеле и чай.

Има подобна пролетна диета за 35 дни. Тя трябва да бъде по-мек: добавяйте овесена каша за закуска, без захар и се хранят допълнително малко месо или яйца за вечеря (в този случай, ако зеленчуците са регистрирани в диетата).

Видео: Пролет диета за отслабване

Видео: 274. видео урок. Как да се подготвите магданоз и копър.