Диета "стълба"

Диета "стълба", въпреки игриво заглавие е един чудесен начин да се отървете от допълнителните килограми. Тази система включва пет стъпки за бързо и лесно да се отървете от няколко излишни килограма. Такава диета в продължение на 5 дни е ефективен в случаите, когато в последно време сте придобили няколко допълнителни паунда (за почивка, почивки и т.н.) и искате бързо да се отървете от тях. За намаляване на теглото до голям брой кг изразяват диета в продължение на 5 дни не помогне, защото това, натрупани в продължение на месеци и не могат да бъдат отстранени за толкова кратко време.

Диета "стълба": прочистване етап

Първият етап от диетата, "Стълбище" е много важно и ви позволява да произвеждат нещо като леко почистване на целия стомашно-чревния тракт.

Помислете за диетично меню "стълба" на този ден:

1. закуска - Една таблетка от активен въглен, чаша вода, 1 ябълка.
2. обяд - Една таблетка от активен въглен, чаша вода, 1 ябълка.
3. обяд - Една таблетка от активен въглен, чаша вода, 1 ябълка.
4. следобедна закуска - Една таблетка от активен въглен, чаша вода, 1 ябълка.
5. вечеря - Една таблетка от активен въглен, чаша вода, 1 ябълка.
6. преди лягане - Една таблетка от активен въглен, чаша вода, 1 ябълка.

Между храненията могат да пият вода. Ябълките трябва да бъдат избрани със среден размер, общо не повече от 1 кг. Между другото, този ден трябва да отнеме около 0.8 - 1.5 кг тегло.

Диета "стълба": за намаляване на сцената

Този ден е трябвало да се обогати на тялото си бифидобактерии какво да се прави, е много проста, като се използват всички млечни продукти. Въпреки това, за постигане на целта на диета - отслабнете за 5 дни, диетата все още ще бъде ограничен до 2-5% и 1% извара кисело мляко:

1. закуска - опаковка от извара, чаша кисело мляко.
2. обяд - чаша кисело мляко.
3. обяд - опаковка от извара, чаша кисело мляко.
4. следобедна закуска - чаша кисело мляко.
5. вечеря - опаковка от извара, чаша кисело мляко.
6. Преди да си легнете (на час) - чаша кисело мляко.

Захар във вилата не може да се сложи, но е допустимо да го смесват с кисело мляко и ванилия. През този ден ще се друг килограм. Не пропускайте хранене и не се даде възможност на други компоненти.

Диета "стълба": енергийно ниво

Най-вероятно се дължи на намаляване на телесното тегло в деня, в който ще се чувствате добре. Така че можете да продължите да умствена работа, вие трябва да направите резервно копие на организма с глюкоза. На този ден, загуба на тегло не е толкова голяма, колкото в миналото, но вие ще си възвърне силата:

1. закуска - една трета чаша стафиди, чай с мед.
2. обяд - компот от сушени плодове.
3. обяд - една трета чаша стафиди, чай с мед.
4. следобедна закуска - компот от сушени плодове.
5. вечеря - една трета чаша стафиди, чай с мед.
6. преди лягане - компот от сушени плодове.

За да изберете компот от сладки плодове и захар в нея, не поставяйте. Отслабнете в този ден получи около 0.5-1 кг.

Диета "стълба" етап на строителството

Диета за 5 дни е в сила се дължи на факта, че може да подобри цялото тяло. По време на този етап, трябва да се запасите на протеин:

1. закуска - 100 грама варено пилешко бяло месо, всякакви зеленчуци.
2. обяд - 100 грама варено пилешко бяло месо, всякакви зеленчуци.
3. обяд - 100 грама варено пилешко бяло месо, всякакви зеленчуци.
4. следобедна закуска - 100 грама варено пилешко бяло месо, всякакви зеленчуци.
5. вечеря - 100 грама варено пилешко бяло месо, всякакви зеленчуци.
6. преди лягане - вода.

На този етап от диетата, "Стълбата" ще доведе до загубата на още 1.5 кг.

Диета "стълба": изгаряне на сцената

В последния етап на диетата включва влакна, което ви позволява да се балансират всички стъпки:

1. закуска - 3 супени лъжици. лъжици овесени ядки, плодове.
2. обяд - пресни зеленчуци салата с масло.
3. обяд - 3 супени лъжици. лъжици овесени ядки, плодове.
4. следобедна закуска - плодове или зеленчуци.
5. вечеря - 3 супени лъжици. лъжици овесени ядки, плодове.
6. преди лягане - плодове или зеленчуци.

Разбира се, на пет дни да намалят мазнините в тялото не може да чака, но ако системата ви харесва, не може да пробие отново още 2-4 пълни цикъла, в които да подобрят резултатите.

Видео: Диета Ladder

Видео: Диетични стълба мнения резултати