Диета "стълба" - в менюто за 12 дни

"Стълба" диета осигурява superpohudenie, колкото е възможно да се отърват от няколко килограма за кратко време. Конкретната стойност е трудно да се обадя, защото всичко зависи от първоначалните цифри на кантара.

Cъдържание

Диета "Стълба" в продължение на 12 дни
Видео: Както час след час, за да се отървете от мазнините / Кефир диета за отслабване / - 12 кг. тази седмица
Видео: dieta.lesenka.za 5 дни минус 5 кг !!!
Видео: диетично меню стълба за 5 дни

Диета "Стълба" в продължение на 12 дни

Името на тази техника загуба на тегло се дължи на факта, че за да се постигне желания резултат, трябва да мине през няколко етапа. Класическият вариант на диета, предназначени за 5 дни, но е възможно да го удължи до 12 дни. В този случай, ние трябва постепенно да се върнете към нормалния хранителен режим пет-дневен курс трябва да се повтори, а останалите два дни.

Подробно меню "стълба" диета:

В първия ден ще има трудно, защото можете да ядете само 1 кг зрели ябълки. Освен това трябва да се пие 2 литра вода с активен въглен. Този етап се нарича "пречистване".
На втория ден от менюто се състои от продукт на протеин, който ви позволява да се възстанови нормалното протичане на процесите в организма. Възможно е да се получи 0.5 кг ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко и 1 L 2 L вода.
На този ден, се готви за себе си компот от сушени плодове в размер на 1,5 L, и още повече лъжици може мед и 2 литра вода. Тази фаза на "стълба" диета чудо е необходимо за компенсиране на енергийния баланс.
На четвъртия ден, което също се нарича "база сграда" може да се яде варено филе от домашни птици и пият 2 литра вода.
Той може да бъде направен от плодове и зеленчуци в менюто на деня, но само да изключат банани и ананаси. Петата стъпка е за стартиране на процеси изгарянето на мазнините. Не забравяйте водата, размерът на които не е намалял.

Както вече беше казано, че "стълба" диета меню за 12 дни е същото, просто трябва да се повтаря по време отново. Има и редица препоръки за постигане на резултат. На първо място, не е възможно да се прекъсне режим, и да позволи на себе си да нещо от храната забранено, тъй като необходимостта от започване на курс за отслабване на първо място. На второ място, трябва да се яде малки хранения на редовни интервали. На трето място, се препоръчва да се вземат допълнително витамин комплекс.