Egg диета за 2 седмици

Egg диета в продължение на 2 седмици, се нарича още "Маги", тъй като тя е тя се радва на световно известната личност - Маргарет Тачър. Като основен материал е избран яйце, което заслужава, тъй като тя съдържа много полезни вещества за нормалното функциониране на организма. И това е да се отбележи, че се абсорбира най-добре с яйцата, варени варено.

Правила яйце диета за 2 седмици

Всеки метод за отслабване има свои собствени характеристики, които са важни за разглеждане, за да се постигне желания резултат. Ако следвате всички правила, а след 14 дни може да загубят до 7 допълнителни килограма, но имайте предвид, че всичко зависи от първоначалното тегло.

Особено яйце диета в продължение на 2 седмици:

1. Че тялото получава важни витамини и минерали трябва да бъдат включени в диетата на прясно плодове и зеленчуци. Изключение е картофите и боб, както и банани, грозде и други сладки плодове.
2. Меню яйце диета позволява само елда, но и други разновидности на зърнени култури са забранени. Освен откаже струва на сладкиши, студени меса, както и масло и захар;
3. Това по време на загуба на тегло, за да се поддържа мускулната тъкан в организма има протеин, за да се направи. За тази цел трябва да бъдат включени в менюто, домашните птици и постно говеждо месо. Най-доброто от всички продукти са сварени, задушени или печени.
4. Друг важен компонент на загуба на тегло - Поддръжка на водния баланс. За тази цел не трябва да пият чиста вода, чай без захар и билкови настойки. Дневната обем - 2L.
5. "Maggi" меню яйце диета трябва да бъде изградена по такъв начин да се яде храна в определено време, почивката трябва да бъде не повече от 4 часа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа.
6. Не можете да променяте менюто, за да ви хареса. Започнете сутринта с необходимост от половин грейпфрут или портокал.

Ако се прекъсне най-малко един от посочените по-горе правила, както и желаният резултат не може да бъде получена.

Меню yachnoy диета за 2 седмици

Закуска на всички 14-дневен срок от една и съща - половина на цитрусови плодове, както и две яйца.

Меню първата седмица:

1. Понеделник. Обяд се състои от всяко едно от разрешените плодове и вечеря - сервиране на варено месо.
2. Вторник. На обяд трябва да се яде част от варени гърди. Менюто за вечеря: зеленчукова салата, състояща се от моркови, краставици, домати и чушки, а дори и препечен хляб, няколко яйца и портокал или половин грейпфрут.
3. Сряда. Обядът може да бъде ниско съдържание на мазнини извара, препечен хляб и някои домати, а за вечеря - част от месото.
4. Четвъртък. За обяд, плодът е позволено, но менюто вечеря се състои от варено месо и салата от домати и краставици.
5. Петък. Вечерята да включва две яйца и варени зеленчуци, а за вечеря - риба, салата и цитрусови плодове.
6. Събота. Обяд се състои от плодове и месо за вечеря порции.
7. Неделя. За обяд е позволено да се яде част от варени гърди, зеленчуци и цитрусови плодове. Що се отнася до вечеря, можете просто да задушени зеленчуци.

Менюто на втората седмица от диетата яйце загуба на тегло:

1. Понеделник. Обяд се състои от част от варени домашни птици и салати. За вечеря ви е позволено да се яде два яйца, пресни зеленчуци и цитрусови плодове.
2. Вторник. Обедно меню е идентичен с понеделник, но по време на вечеря, две яйца, и цитрусови плодове.
3. Сряда. За обяд позволено месо и краставици, но вечерята е същата като във вторник.

4. Четвъртък. На обяд можете да си позволите да варени зеленчуци, две яйца и нискомаслено сирене. Вечерното меню е много оскъдни - само две яйца.
5. Петък. Вечерята е същата, както в четвъртък, но обяда се състои от част от варена риба.
6. Събота. Хранене включва месо, домати и цитрусови плодове, но по време на вечеря с плодова салата.
7. Неделя. Меню за обяд и вечеря и същ: варено гърдата, задушени зеленчуци и цитрусови плодове.

Основната Загубата на тегло се случва през първата седмица, а втората, тъй като установява резултата. Това теглото не се върна отново, е препоръчително да отидете на правилното хранене.

Видео: Маги диета за 2 седмици

Видео: Egg диета за 2 седмици

Видео: Egg диета Maggi 2 седмици