Egg диета: същността и резултатите от коментари

E

Полезните свойства на яйцата

Пиле яйце много полезен. От последните научни изследвания е известно, че яйцето се абсорбира почти напълно от организма - от 97%. Той не остава в тялото не nedoperevarennyh протеини и токсини. Благодарение на консумацията на яйца, тялото ни получава такива полезни елементи като калий, фосфор, манган, селен и цинк. витамини витамини А и Е, B са добре абсорбира от яйце, то трябва да се готви рохко.

Въпреки това, яйце диета има своите недостатъци: яйцата повишават нивото на холестерола в кръвта, така че след яйцето, препоръчваме известно време да седне на диета холестерол. Това холестерол не е толкова вредно, колкото холестерол животински мазнини, освен тялото освен холестерол и лецитин получава друг, който свързва мазнини с течност, като по този начин насърчаване на правилното метаболизъм и намаляване нивото на холестерола. яйце диета богата на зеленчуци и плодове, като по този начин осигуряване на организма с витамини и фибри. Колкото повече витамин С влиза в тялото ни, толкова повече ние се антиоксиданти. Съставът на храната включва билкови чайове и зелен чай с добро качество.

Съвременната научно изследване показва, че няма противопоказания за употребата на яйца като храна. Размерът на холестерол, който се съдържа в тях, не влияе върху количеството на холестерола човешка кръв, консумират яйца. Яйцата съдържат ненаситени мастни киселини, което е много полезно за тялото, тъй като някои от тези есенциални мастни човек получава само от храна. човешкото тяло не може да синтезира самостоятелно.

Същността на диетата на яйце

Сега преминете направо към самия диета яйце. Същността на диетата е да се намали количеството на консумираната храна. Всичко се свежда до ядене няколко яйца всеки ден, плюс зеленчуци (виж диета зеленчуци) в големи количества, но за предпочитане зеленчуци се консумират отделно от яйца. За вечеря и за закуска можете да се угощават любимите си плодове.

Диета може да продължи не повече от седмица. Дневната пиенето не по-малко от два литра чиста вода за хранене не варено и минерална. За общия обем на водата, можете да добавите зелен чай и билков чай.

Сол и подправки, които не трябва да бъдат ограничени. Ако се хранят с яйца, те могат да се заменят с една малка част от ниско съдържание на мазнини извара.

глава забрана тази диета - това е захар и тестени изделия. Вие трябва да бъдете търпеливи, за една седмица без тях, и резултатът няма да отнеме много време. Диетата е доста строга, но балансирана и благоприятна за бърза загуба на тегло. Това се дължи на отделно захранване са отделни протеини, въглехидрати отделно.

Ако помогнете на тялото си, и вие няма да преяждат по време на диета, не ям след седем вечерта, ще бъдат физически активни и положително отношение, допълнително тегло ще отиде в дългосрочен план.

В тази диета има противопоказания: Индивидуална непоносимост към яйца. Във всеки случай, преди началото на диетата, консултирайте се с вашия лекар.

Преглед на яйце диета

Юлия, 31 години

Най-трудната част от диетата на яйце е да седнете на първия ден. Опитах се няколко пъти. Но както се оказва, а след това става по-лесно да се яде по такава схема. В първите дни на 1-2 килограма листа наведнъж. Тогава теглото се намалява бавно. Понякога, на сутринта, малко замаян. Закуска изглежда монотонен и не отговарят. Яйца с жълтъци яде много рядко, най-вече само някои протеини, като чу, че много жълтъци не може да има. Нищо не се пържени, варени само. Като цяло усещането добро. Bit монотонен меню. За първите 10 дни загубих 5 кг!

Видео: резултати яйце диета

Видео: Egg диета Maggi мнения 4 седмици