Egg диета за 7 дни

Ако искате да дадете на загуба на тегло бърз старт, започнете с диетата на яйцата в продължение на 7 дни. Тя ви позволява бързо да започне механизма за загуба на тегло, но, противно на общоприетото схващане, постоянни резултати за една седмица, за да получите почти невъзможно. За да се определи резултата, по-добре е да се направи такава диета първата стъпка по пътя към правилното хранене

Egg диета за 7 дни

Както посочват авторите на диетата на яйцата, за 1 седмица, по време на този период, можете да се отървете от 8-10 килограма наднормено тегло. Това значително преувеличени резултата - можете да се постигне това, ако първоначалното тегло над 100 кг, а в допълнение към диетата на хората, които участват активно в спорта. Ако просто се запази 60-70 кг, няма да отслабна толкова много. В допълнение, такива драстични колебания тегло са изключително вредни за организма. Ето защо, ако вие получавате в резултат на реакция на 3-5 кг - това е причина да се радваме и да празнуваме, че не сте твърде много вреда на организма.

Като част от хранителния режим на яйце диета за една седмица - най-вече цитрусови плодове, варено месо и яйца. Това означава, че тялото ще получи най-различни хранителни вещества и витамини. В фокуса диета на протеини храни, които при активен спорт ще помогне за оформянето красиви мускули. За да се избегнат проблеми с червата, в кисело мляко, добавете 1-2 супени лъжици. лъжици влакна или трици (те могат да бъдат закупени на всяка аптека).

Egg диета за една седмица - от менюто

Помислете менюто диета за седмица, благодарение на които то ще бъде лесно да се вземе решение за какво и кога да се яде за отслабване на такава система.

ден 1

1. За закуска: грейпфрут, 2 варени яйца и чай.
2. За обяд: половината от варени пилешки гърди, 1 яйце, 1 портокал.
3. За вечеря: половината от варени пилешки гърди, чаша кисело мляко.

ден 2

1. За закуска: 2 варени яйца, плодов сок.
2. За обяд: половината от варени пилешки гърди, 1 портокал, една чаша вода.
3. За вечеря: грейпфрут, 2 варени яйца и чай.

3-ти ден

1. За закуска: яйца, вода с лимонов сок.
2. За обяд: варено говеждо месо, 1 портокал.
3. За вечеря: 2 твърдо сварени яйца и чай.

ден 4

1. За закуска: бъркани яйца с билки 3.
2. За вечеря: задушени пилешки КВАРТАЛ гарнирано с китайско зеле.
3. За вечеря: грейпфрут, 1 яйце, чай.

5-ти ден

1. За закуска: салата от варени моркови 1, 1 яйце и сметана.
2. За обяд: чифт пресни моркови (настърган форма, колкото е възможно), портокалов сок.
3. За вечеря: задушени риба с лимонов сок, варено яйце.

ден 6

1. За закуска: една част от извара, чаша всеки цитрусов сок.
2. За обяд: грейпфрут, 2 варени яйца и чай.
3. За вечеря: минерална вода (по желание).

7 дни

1. За закуска: грейпфрут, 2 варени яйца и чай.
2. За обяд: парче варено говеждо месо, 1 портокал.
3. За вечеря: минерална вода (по желание).

Ако се храните в строго съответствие с графика, със сигурност ще се намали теглото. За да го държи на новата марка, важно е да се измъкнем от диетата на здравословна диета.

Egg диета за 7 дни: прехода към здравословна диета

Поддържане и подобряване на резултатите, постигнати много просто резултати. Трябва да решите веднъж завинаги, че не искате да бъде тънък временно. Вие искате да бъде тънък винаги, и може да си позволи нещо, а друг път да се яде една проста схема за които можете да отидете на умерена диета, където веднъж седмично:

1. Закуска: всяко ястие от 2 яйца, или който и да е овесена каша, чай без захар.
2. Обяд: лесно зеленчукова супа (борш, зеле, и т.н.), пресни зеленчуци салата, чаша вода.
3. Вечеря: печена или задушена месо / птици / риба със зеленчуци (с изключение на картофи).

В края на седмицата можете да си позволите една пица, рула, торти, шоколад - всяко ястие, че те обичам и че не се вписва в рамките на предложената диета.

Видео: Картофена диета за отслабване

Видео: яйце диета за 7 дни

Видео: Мед-яйце диета изразят 4 дни - 2-3 кг.

Видео: Тайните на здравословното хранене