Немски диета

Немска диета е предназначена за 7 седмици и е един от най-трайни. През това време, благодарение на германската диета, можете да се отървете от 16-18 килограма наднормено тегло. С всяка следваща седмица трябва да консумират по-малко и по-малко калории. Всеки понеделник от седемте седмици на германската диета е най-трудното - деня е разрешено само за да пият вода. Основните продукти, включени в диетата на немските диета - плодове, нискомаслени млечни продукти и зеленчуци. Преглед на германската диета най-разнообразен - както положителни, така и отрицателни, но това е безспорни предимства:

• значителна загуба на тегло;
• преход към правилното хранене;
• не прекомерен апетит след диетата.

недостатъци:

• продължителност;
• твърдост.

Немски диетични менюта

През първата седмица Той се счита за най-лесно, тъй като е необходимо само да държи в понеделник водата сам, а останалите 6 дни, можете да ядете по обичайния начин.

меню втората седмица Немска диета е, както следва - в понеделник да пиете само вода, във вторник само ядат портокали или грейпфрут (до 2 кг на ден), а през останалите дни се хранят, както обикновено.

K трета седмица още един пост на ден. В понеделник, можете отново да пие вода само, вторник ядат портокали или грейпфрут, а в сряда, че можете да ядете само ябълки (до 2 кг на ден). Останалите 4 дни ще се придържаме към обичайната си диета.

Първите 3 дни четвъртата седмица Повторете третата седмица, но в четвъртък четвъртата седмица можете да пиете само прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове. Последните три дни от седмицата, която ядем, както обикновено.

меню пета седмица Той повтаря четвъртото меню. Разликата е, че само нискомаслено кисело мляко може да се пие в петък.

K шестата седмица Немска диета с още един пост на ден. Придържайте режим петата седмица на храна, а само се яде ананас на шестия ден. В неделя, можете да получите каквото искате.

На последно място, седмата седмица Той се различава от шестия само на факта, че в неделя пиете само вода.

Видео: загуба на тегло - немски диета в продължение на две седмици, германската Диета 7 седмици.

Видео: Здравословна храна, или как да отслабнете без диета