Диета "любим" - меню за 14 дни

При търсене на подходящ метод за отслабване, не е възможно да не се обърне внимание на диета, която е известна като "любим" и е предназначена за 14 дни. Това предполага повторение на седем дни диета, която е сбор от индивидуалното monodiets

диетично меню "Любими" на 14 дни

За да започнете, аз бих искал да направи преглед на основните предимства на този метод за отслабване. Това се отнася най-вече липсата на ограничения върху използването на разрешените продукти. Следователно, по време на загубата на тегло не се усеща глад, слабост и виене на свят. В продължение на две седмици, може да загубят до 10 допълнителни килограма. В допълнение към загуба на тегло почиства тялото на токсини.

Важно е да се уточни и противопоказания, така че е невъзможно да се използва такава диета за гастрит, и бъбречна недостатъчност. Забранено е да отслабнете, така че са бременни или кърмят.

За да се избегнат проблеми, и не се чувствам силен глад, се препоръчва да бъдат подготвени за диетата, намаляване на количеството на храната.

Диета "любим" за 14 дни включва:

1. пиене - 1, 3 и 6 дни. През този период, трябва да се консумират много течности. Можете да пиете не само вода, но и билкови чайове, мляко, чай, мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, супи и натурални сокове. По-голям обем трябва да бъде само чиста вода, която помага да се отърве от тялото от токсини.
2. зеленчук - Ден 2. Менюто в този ден диета "Любими", предназначена за 14 дни, се основава единствено на употребата на зеленчуци, така че за времето, необходимо да се хранят 300 г зеленчуци може да се консумира в суров вид и се пече, вари или яхния. Като пълнеж можете да използвате лимонов сок или зехтин.
3. плодове - Ден 4. В тези дни е забранено сокове и плодови напитки. Това даде възможност да се хранят различни плодове, но с изключение на банани и грозде, тъй като те са с високо съдържание на калории.
4. белтъчен - Ден 5. Това най-накрая това ще бъде възможно да се яде нещо по-голямо удоволствие, както е разрешено диетични месо, риба и морска храна. В допълнение, можете да си позволите да млечни продукти, протеини, и бобовите растения. В деня, в който трябва да се яде по 5 порции 150-200 г
5. завършване - 7 дни. На седмия ден трябва да се подготви за прехода към пълна мощност. Менюто се състои от зеленчуци, плодове и протеини храни.

"Моят любим" диета за 14 дни, повтаря на всеки седем дни от самото начало. Тъй като диета е свързана със сериозни ограничения в храната, засилено обучение може да бъде извън властта, но тя трябва да водят активен начин на живот.

Видео: любим диетично меню 7 дни

Видео: Диетични любимите мнения