Диета "стълба" - менюто за 5 дни

Много от момичетата, които са решили да отслабнете, започнете да вземете за себе си подходяща диета. Оферта да обърнете внимание на диетата, "Стълба" в продължение на 5 дни, което, според наличната информация, може да се отървете от 3-12 кг. Името на тази техника загуба на тегло се дължи на факта, че всеки ден човек се приближава си цели, катерене една стъпка.

Ефективна диета в продължение на 5 дни, "Стълба"

Нека разгледаме по-подробно всяка стъпка, или по-точно неговото действие, дясното меню и възможните отражения. Важно е да се ядат малки порции често, за да се избегне широко разпространен глад, което може да доведе до провал.

1. стъпка №1 - прочистване. Този ден е достатъчно трудно и запази малко, и всичко това е заради оскъдното меню. През деня ям 1 кг зрели ябълки, пие 1 литър вода и 5-6 таблетки на активен въглен. Пречистването се дължи на присъствието в ябълки пектин влакна, което се пречиства токсините от червата и ускоряване на метаболизма, намаляване на апетита и насърчаване на втечняване на мастните клетки. Активният въглен е известно, че е отлична сорбент, който свързва всички продукти на ферментация и премахва от тялото. В този случай, водата играе значителна роля. Ако не се отклонява от правилата, тя има за първи път ще бъде възможно да загуби най-малко 2 кг, защото всичко зависи от началния си тегло.
2. стъпка №2 - подмяна. Основната задача на деня - за възстановяване на чревната флора, както и увеличаване на броя на важни бифидус бактерии. За тази цел, не е възможно да се измисли нещо по-добро от млечни продукти. диетично меню "стълба" за 5 дни по време на фазата на възстановяване, както следва: 0.6 кг обезмаслено извара и кисело мляко 1L и още 1 л вода. Това меню е не само насърчава загуба на тегло, но също така и за подобряване на червата. Още на този период, тялото ще консумира мастните си резерви. На този ден, можете също така да загубят 2 кг.
3. стъпка №3 - енергетиката. На този ден, диетата ще възстанови енергийния баланс, загуби първите два дни. На този етап тялото се нуждае от глюкоза, така че "стълба" меню диета в продължение на 5 дни в този период е, както следва: 2 л на компот, приготвени на сушени плодове и плодова захар, 2 супени лъжици. супени лъжици мед и 300 г сушени стафиди. С този етап тялото няма да се чувстват стреса и затова се натрупват мазнини "черни дни", той също няма да бъде. На този етап, загуба на тегло е 1,5-2 кг.
4. стъпка №4 - строителство. Много важен етап в диетата, защото тя помага на тялото да функционира нормално в периода на загуба на тегло. Меню за деня е насочена към стабилизиране на важните функции на организма и на процеса на клетъчното делене. Основният акцент е върху протеин. "Стълба" диетично меню за отслабване е оня ден, както следва: 500грама пилешко или пуешко, че трябва да се вари или да излязат, дори зеленчуци, топлинно обработено, малко сол и 1 литър вода. Без да се излиза от съществуващите правила, е възможно да се загубят 1-1,5 кг на този етап.
5. стъпка №5 - изгаряне. И накрая, ние достигна най-високото ниво, което означава, успехът е съвсем близо. В същия ден, тя изгаря голяма част от натрупаните мазнини резерви, и всичко това благодарение на направено в предишния етап. Меню тази стъпка е както следва: 200 г овесени ядки, 1 кг Зеленчуците и плодовете, и зехтин салата дресинг и вода. В тази стъпка, можете да отслабнете до 3 кг.

С цел поддържане на постигнатите резултати, е необходимо да отидете на подходяща диета и тренирате редовно. Поради това вие няма да забравя всичко, което е с наднормено тегло.

Пет-дневната диета "Стълбата", подобно на всички методи за отслабване, има своите противопоказания. Вие не можете да го използвате, за хора, които страдат от проблеми със стомаха, черния дроб, бъбреците и сърцето. Такава диета е противопоказан при бременни или кърмещи жени.