Диета "12 дни"

Ако сте готови 12 дни силно ограничават храната, тази диета е за вас. Тя е строга, но резултатът си заслужава. Само не забравяйте да спазвате правилата и проектирани в менюто. Използването на такава диета е не повече от 1 път в 2 месеца.

Бърза диета за 12 дни: Акценти

1. Всеки ден ще ядете нови храни, и те са избрани по такъв начин, за да се предотврати появата на чувството на глад и да се намали рискът от блокиране.
2. Диета 12 ден обещава да се отървете от 12 кг наднормено тегло.
3. Не се препоръчва да се използва тази диета за хора, които имат здравословни проблеми.
4. По-добре е да започнете да използвате диетата през есенно-зимния период.
5. Забранено е да се яде след 18-00.
6. Всеки ден трябва да се пие най-малко 2 литра вода.
7. Не можете да използвате захар и сол.

Очаквано диетично меню за 12 дни

Ден 1 - Кефирът. През целия ден можете да се пие 1 литър нискомаслено кисело мляко и билков чай.

Ден 2 - Плодове. През целия ден, да се хранят 5 портокали и да пие билков чай.

Ден 3 - извара. На този ден е позволено да се яде 750 гр нискомаслена извара и съща билков чай.

Ден 4 - зеленчуци. Предоставя се разрешение до един литър буркан на скуош хайвер и чай.

Ден 5 - Шоколад. На ден само 100 г черен шоколад и напитки чай.

Ден 6 - Apple. Можете да ядете по цял ден на 1,5 кг ябълки обелени, най-добре зелен, както и чай.

Ден 7 - сирене. През целия ден - 300 грама нискомаслено сирене и чай.

Ден 8 - зеленчуци. Подгответе зеленчукова салата от любимите зеленчуци, с изключение на картофи, и сезон с лимонов сок може да бъде, или растително масло. Пийте 1 литър доматен сок и билков чай.

Ден 9 - месо. Разрешено 400 грама постно говеждо месо, което искате да ври и да пие чай.

Ден 10 - зеленчуци. Подгответе салата от следните съставки: домати, краставици, целина, зеле и магданоз, подправете със всички маслото. Не забравяйте за чая.

Ден 11 - с извара. Повторете 3 ден.

Ден 12 - Плодове. Яжте 1 кг сливи, ако не, можете да замените сини сливи (0.5 кг) и, разбира се, чай.

Ефективна диета в продължение на 12 дни ще помогне за подобряване на състоянието на кожата, ако се приемат всеки ден в продължение на 1-ви. лъжица растително масло. Поради това кожата след загуба на тегло не провисва, а напротив, ще бъде еластична. За ефект е по-забележима, упражнения и разходка на чист въздух. Ако по време на диетата не се чувствате добре, по-добре е да се откаже от този метод за загуба на тегло и да се избере по-балансирана диета.

Видео: Как да отслабнете бързо с помощта на въжето или диета за 12 дни

Видео: Диета за 12 дни

Видео: Диета за 12 дни. Отслабнете с 12 килограма в 12 дни

Видео: 12 дни 12 кг диета