Диета извара

Диета извара - перфектен вариант за отслабване за хора, които обичат млечни продукти. Извара е полезно, има деца и възрастни. В допълнение, той помага да се отървете от допълнителните килограми, след известно време, за да се подобри състоянието на косата, ноктите и зъбите.

Има няколко възможности за хранене на ниско съдържание на мазнини извара, но най-популярната от три деня и едноседмична версия, товарене и разтоварване дни.

Наложително е да се съхранява сирене, в противен случай тя ще се развива бактерии, които могат да доведат до сериозни проблеми.

Храните, които могат да се консумират на тази диета

С цел да ви даде възможност да създадете свой собствен меню за себе си по време на диета, вие трябва да знаете, че в допълнение към извара може да се яде.

1. Идеално свързан с извара сушени плодове, като стафиди, сушени кайсии или сини сливи. Но имайте предвид, че тези продукти са доста богати на калории, така че се препоръчва на дневна база е нищо повече от '60
2. Закуската е перфектно със сирене люспи или трици.
3. Друг продукт, който може да се добави към крема сирене - ядки, но броят им не трябва да надвишава '50
4. За да се намали нуждата от сладко, можете да използвате мед, около 1 супена лъжица. супени лъжици на порция. Имайте предвид, че най-подходящи за прясна течна мед.

Разтоварни диета за гранулирана извара

За използване на такова изпълнение може да бъде само един ден. През деня, приблизително 6 пъти, трябва да имат 60-100 грама извара. Пийте позволено чиста вода, зелен чай без захар и бульон бедрата. През това време можете да се отървете от 1 кг излишно тегло.

Диета извара и кисело мляко

В този вариант, всеки ден трябва да се яде до 500 г сирене и кисело мляко напитка 1л. Най-добре е да се разделят тази сума на 5 приеми. В допълнение, можете да пиете обикновена вода, зелен или билков чай, но без захар. прехвърля кефир мляко. Такава диета с извара е предназначена за 3 дни.

Диета сирене и трици

За да използвате тази опция, можете да не повече от една седмица. Препоръчително е да се яде 4 пъти на ден. Всяка част трябва да се състои от 100 грама извара и 2 часа. Лъжици трици, които трябва да бъдат запълнени с кипяща вода и се влеят в продължение на половин час. Да се ​​разнообразят вкуса на трици, добавете ги малко мед, плодове или зеленчуци. Също така е позволено сутрин на празен стомах и преди лягане изпийте чаша айрян.

Противопоказания

Такава загуба на тегло не е опция за хора, които имат непоносимост към лактоза и чревни проблеми. За да не се провокират останалите сериозни здравословни проблеми, не се препоръчва да се увеличи незадължителен продължителност.

Видео: Изварата ДИЕТА СЕДМИЦА | #edblack

Видео: Диета за Отслабване - 578. Ниско съдържание на мазнини извара. Сушене. Диета. Ел.

Видео: Супер храна # 6. извара

Видео: диета извара 3 дни