Изварата през нощта - ползите и вредите

Curd отнася до изключително полезен продукт. Тя е източник на протеин, който се усвоява много по-добре, отколкото протеин от месо. Извара е особено необходим за бременни и кърмещи жени, деца, юноши и спортисти. С този продукт тялото получава сила за растежа, укрепва костите, подобрява здравето. Въпреки това, ние говорим за вида на извара. Извара и десерти няма да донесе ползи, които носи с извара.

Ползи и вреди на извара през нощта

Някои диетолози препоръчват яденето извара през нощта, за да отслабнете. Въпреки това, този съвет трябва да се разглеждат заедно. Изварата през нощта след това само насърчава загуба на тегло, когато тя ще бъде използвана от тези правила:

1. В допълнение към използването на извара трябва да следва нискокалорична диета и пийте много чиста вода.
2. Изварата през нощта трябва да се яде ниско съдържание на мазнини и не по-малко от два часа преди лягане. Този продукт се усвоява за около пет часа, така вредно съдържание на мазнини извара през нощта ще се окаже да претоварват храносмилателната система и отлагането на излишните калории.
3. Извара може да се яде през нощта, но в размер не по-дълъг от 3 супени лъжици По този начин трябва да бъде извара неподсладено или без допълнителни добавки.

Защо има сирене за през нощта?

Сирене през нощта се препоръчва да се ядат тези, които участват в спорта или не получават достатъчно протеин. Ниско съдържание на мазнини извара осигурява необходимото за живота и изграждането на протеини и клетки калций, без да се налага да купувате допълнителни калории.

За тези, които не мога да спя на празен стомах, и по време на диета, можете да ядете през нощта, сирене - с ниско съдържание на мазнини и без добавена захар. Все пак, за да се избегне претоварване на храносмилателната система и не пречи на правилното почивка, последното хранене трябва да бъде най-малко един час.

Видео: Какво е протеин в изварата

Видео: извара културизъм за сушене, за загуба на тегло и мускулен растеж