Постенето ден на извара

Изварата разряд ден - идеално място за релаксация на тялото и светлина бърза загуба на тегло. Най-добрият ефект е в случая с редовната употреба на разтоварване дни два пъти седмично - както може да се постигне резултат, макар и бавно, но стабилно отслабване. Не забравяйте да включите в диетата сирене, не само в тези дни, но когато излезете от мини-диетата.

Как да се проведе на гладно дни?

Протеин пост ден, а именно - този ден е ден на извара - няма да се толерира от организма е сравнително трудно. По-голямата част от енергията на тялото се от въглехидрати, но тази опция силно ограничава тяхното използване. Ето защо не трябва да правите разтоварване в дните, когато имате нужда да развиват творческото мислене или да извършва умствен труд. Но този спорт в този момент да се ангажират да смело да отидете на възстановяване на мускулите протеин и вие ще се чувствате перфектно след тренировка.

Основното нещо - по време на обработката на деня да не се яде нищо, извън обхвата на описаната диета, в противен случай нищо няма да бъде от днес, само си губите времето.

ден Меню пост

Както можете да се досетите от името, менюто ще включва само извара, и само на 500-600 грама. В допълнение, той разрешено да използва само зелен чай (1-2 чаши).

Ако сухата сиренето не ви харесва, оставете в диетата на 2 опаковки от сирене, а последният пакет замени очила нискомаслено мляко, които могат да се пълнят със сирене.

Кефир сирене гладно ден

Друг чудесен вариант - това е за да се разреди кисело мляко сирене. В този случай, можете да си позволите да 2 опаковки от ниско съдържание на мазнини извара и 2 чаши 1% кефир. В този случай, се препоръчва на ден да се яде всичко, сиренето и 1 чаша кисело мляко, чаша кисело мляко и последната напитка за няколко часа преди лягане.

Извара и ябълка на гладно дни

Друг отличен вариант за разтоварване - това 2 пакет от извара и две средни ябълка. Както и в други случаи, тези храни трябва да се консумират в продължение на 5 трикове, можете да поотделно, могат да бъдат заедно.

Изварата разряд ден за бременни жени

Постенето ден на изварата е толкова добър вариант, който показва дори бременна (разбира се, след консултация с лекар). В този случай, диетата ще бъде, както следва:

• 2 чаши зелен чай без захар и други добавки;
• 3 опаковки с ниско съдържание на мазнини извара (600 гр).

Всички хранителни продукти трябва да бъде разделена на 5 приеми и се хранят на порции в продължение приблизително равни периоди от време.

Видео: Освобождаване от отговорност за ден на извара. Отслабване извара без глад

Видео: Как да се яде извара?

Видео: Фитнес Рецепти ябълки запечени с кашкавал. ден на гладно