Apple пост ден

Постенето дни са предписани от диетолозите за цифри за отслабване и поддържане на добра форма. Въпреки това разтоварване е полезно за всяко лице, за да си почине тялото от тежки ястия. Един от най-ефективните за отслабване е ден ябълка пост.

Ползите от ябълка на гладно дни

Ако се храните правилно и редовно прекарват дните на гладно - това е гаранция, че няма да се нуждаят от диета. По време на разтоварването, лицето губи около един килограм наднормено тегло, по-голямата от които е вода, но около 200 грама - е дебел.

Ябълките съдържат богат комплекс от витамини В, С, Е и PP, както и калий, калций, желязо, фосфор и магнезий. Антиоксидантите, съдържащи се в ябълки, защитават организма от вредните ефекти на свободните радикали и токсини от околната среда. Apple гладно дни доста лесно поносими поради голямото количество влакна, съдържащи се в плодовете, те са полезни за нормалното функциониране на червата, подобрява състоянието на кожата са ефективна превенция на атеросклероза, значително стимулиране на имунната система и метаболизъм.

Опции ябълка на гладно дни

За традиционен ден ябълка пост ще трябва 1,5-2 кг ябълки и 2 литра вода. да се разтоварят ябълки е по-добре да се купуват местни - те съдържат повече ценни вещества от магазините, които носят отдалеч. Една трета от ябълките могат да бъдат изпечени с канела и малко мед. Целият обем на ябълки са разделени на 6 приеми и се хранят през деня на гладно. Със силен глад допълнително позволено да се пие неподсладен зелен чай или бульон бедрата.

По-малко строги опции са ябълка сирене и ябълки-кефир гладно дни. През ябълка извара освобождаване разчита на ден 1 кг ябълки и 600 грама на извара. Apple-Кефир освобождаване ден извършва на 1,5 литра кисело мляко (за предпочитане обезмаслено) и 1,5 кг ябълки. Пиенето на препоръките на режима са същите, както за класически деня ябълка пост.

Видео: Apple диета

Видео: Колко ябълки може да се яде в един ден

Видео: Полезна и лош съвет от диетолог