Витамини в ябълки

Природата ни дава не само вкусни, но и много здравословни храни

Ползите от ябълки

Ябълките са най-често присъстват в диети и хранителни режими с право класирана като хранене. Apple съдържа полезна за витамини и минерали, тялото и има значително въздействие върху човешкото здраве. Все пак, има заболявания, при които нежеланите постно на ябълки. Than полезни ябълки:

1. При наличието на камъни в жлъчния мехур и жлъчния мехур проблеми, се препоръчва да се пие прясно измита ябълков сок или ядат пресни ябълки, които имат холеретична собственост.
2. Apple съдържа по-малко желязо от черен дроб, месо, обаче, смилаеми желязо "ябълка" е много по-бързо, тъй като е лесно да се възприема от организма. Поради това, ябълки много полезно, когато има желязодефицитна анемия.
3. Според лекарите, ябълки укрепва стените на кръвоносните съдове и са чудесен инструмент за хипертония и сърдечни проблеми.
4. В допълнение, ябълки имат леко диуретично действие, което намалява подуването.
5. С повишена киселинност на стомашни язви и гастрити препоръчва да се въздържат от кисели сортове, предпочитайки сладки ябълки.

Какви витамини съдържа yabloko7

Какви витамини могат да бъдат намерени в ябълки?

Apple - е най-полезен плод, а не за нищо, че той е любим продукт на диета. Резултатът не беше закъсняват и витамини в ябълките ще спестят от недостиг на витамини, която често съпътства диета. Какви витамини са намерени в ябълки:

1. Витамин А подобрява обменните процеси, предотвратява стареенето на кожата, успешно се бори с инфекциите.
2. Витамин В1 предпазва нервната система и е необходимо за умствена дейност.
3. Витамини B3 PP и подобряване на кръвообращението и имат почистващ ефект.

4. Витамин С, който е за ползите от имунитет, за да знаят всичко, насърчава регенерация, подобрява тонуса на кожата и подобрява настроението.

За максимален ефект, се препоръчва да се ядат ябълки с кората, а не да ги почистите. В края на краищата, съдържанието на витамини в ябълките достига максимум точно на кръстовището с кожата.

В допълнение към витамини, ябълки съдържат минерали: калий, магнезий, калций, фосфор, мед, цинк и, разбира се, желязо. Най-полезните ябълки, отглеждани в сезон и са паднали от дървото. Въпреки това, и зимните сортове, които можем да си позволят да купуват в супермаркетите по време на студения сезон, ще се възползват.