Какви витамини се съдържат в ябълка?

Ябълките - по-познати, прости и обичани от много плодове. Дори и да не са твърде особено любители на вкуса, ученето, която се намира в ябълки, вие със сигурност ще променят отношението си към този вид плод.

Какви витамини се съдържат в ябълка?

Така че, на базата на този плод с 80%, а понякога и 90% от всички - водата. Все пак, това само допринася за бързо и дълбоко максимално усвояване на теглото на хранителни вещества, които са затворени в рамките на ябълки.

Помислете за това, което витамини и минерали са в ябълката:

• витамини А, В1, В2, В6, С, Р, Е;
• Минерали: флуоро, калий, калций, цинк, сяра, натрий, желязо, манган, никел, магнезий, молибден, алуминий, хром, ванадий и бор;
• органични киселини;
• влакно;
• нишесте;
• пектини;
• захар;
• каротин.

В списъка, което виждате, това, което витамини, съдържащи се в една ябълка. Отделно от това, следва да се отбележи, че ябълките са богати на тези витамини в големи дози, например, витамин С в тях, отколкото в портокалите.

Екшън ябълки по тялото

Благодарение на този набор от витамини и киселини, съдържащи се в ябълката, те плодове Той има уникален ефект върху тялото. Ако ги използвате редовно, тялото ви ще реагира на тази енергия и здраве.

Редовната консумация на ябълки допринася за такива реакции:

• понижаване на холестерола;
• нормализиране на храносмилателната функция;
• Спешна помощ за недостиг на витамини;
• възстановителен ефект;
• нормализиране на метаболизма;
• Активирането на мозъчните функции;
• прочистване на тялото от токсини.

Ябълките могат да се консумират в естествената си форма, и по-печен. Включете ябълки в закуската си, така че възможно най-бързо, за да се събуди и да се подготвят да посрещнат настоящите предизвикателства. Учените са доказали, че този плод дава възможност за бързо ангажират с енергична дейност.

Видео: Какво витамини съдържа Plum

Видео: Ябълките