Колко калории в сушени ябълки?

Ябълките - един от най-достъпни и нискокалорични плодове. Ябълките са богати на много години за натрупване излишък култури, рязане и zasushivaya плодове. Броят на калориите в сушени ябълки е по-висока от пресни, така че е важно да се знае колко от тези сушени плодове е позволено да се яде.

Калории суши ябълки

Сушени ябълки съдържат около 250 калории, а прясно - 35-40 ккал на 100 грама Това значително увеличение на калории се дължи на факта, че по-голямата част от пресния плод е вода, и се сушат в лобулите на това е много малък. Повечето от енергийната стойност на сушени плодове отчетени въглехидрати (Включително захари), така че диета и диабетна употреба внимателно суши ябълки. Ако искате да получите максимална полза от сушени плодове, които се използват за изсушаване само кисели ябълки, защото те съдържат по-малко захар.

Какво витамините и минералите се в сушени ябълки?

Сушени Ябълките съдържат широка гама от витамини и минерали. Особено те са богати на витамини А, С, Е, РР и група В, както и калий, калций, желязо, фосфор. Благодарение на активните вещества, сухи ябълки помагат в борбата с недостиг на витамини, подобряват храносмилането, дава сила и енергия. Жените сушени ябълки могат да помогнат за преодоляване на неприятните симптоми на интоксикация - кисели филийки препоръчва да се дъвче с гадене.

Сушени ябълки и отслабване

Сушени ябълки съдържат много растителни влакна, които са добре наситени и помагат на стомашно-чревния тракт. Въпреки това, поради сушени солидна калории ябълки, за да ги ядат в диетата не може да бъде овладяна. Малко количество от сушени плодове (малка шепа) може да бъде добавен към каша за закуска. Ако по-порции храна се чувствате гладни - изяжте 3-4 резена сушени ябълки, и докато те съсипе ошав, насищане на сигнала достига до мозъка. Компот от сушени ябълки без захар позволено да се пие по време на диета, вместо чай.