Сушени плодове за отслабване

Чудили ли сте се защо дамите седяха на диета, често в лошо настроение? Това не е дори, че те са до голяма степен се лишавате, но фактът, че повечето диети забраняват сладки. И това е тази - слабостта на повечето момичета, и само една мисъл да се откаже екстри могат да доставят наказание. Лесно и приятно изход - да се използват сушени плодове за отслабване.

Колко калории в сушени плодове?

Сушени плодове са богати на захари и нискокалорична храна те със сигурност не се обади. В зависимост от техния вид, за съдържание на калории на 100 грама варира от 200 до 400 единици. Например, обикновено за около 200 калории на сушени ябълки, но в сини сливи, сушени кайсии и сладко Финикия 300-400.

Ето защо твърде много, за да се включат в този вид продукти е невъзможно, и диета на сушени плодове е замяната на едно ядене на сладко закуска. Сушени плодове положителен ефект върху намаляване на теглото, само ако те се замени с високо калорични сладкиши. Ако все пак си режим, премахване на нищо от това, добави още и сушени плодове - рискувате да получите по-добро.

Изсушените плодове са полезни?

Както видяхме, да яде нищо друго освен сушени плодове от сутрин до вечер не трябва да бъде. Все пак, ако веднъж дневно като втора закуска или закуска ям някои сушени плодове и zapet стъкло им на чиста вода, няма да бъдат запълнени само за няколко часа, но и обогатяват тялото си набор от хранителни вещества, витамини и минерали.

Основният плюс замяната на бонбони за сушени плодове е, че последните са естествени въглехидрати и правилно абсорбира от тялото. Но тортата или шоколад е простите въглехидрати и захари, които чакат само за възможността да се установят във формата на мазнини в областта на талията и бедрата.

Сега доста трудно да се намери друг вид бонбони, сушени плодове, различни от това би било напълно натурален продукт, без консерванти и оцветители. Поради това е необходимо да се съсредоточи върху този дар на природата, които в концентриран вид съдържа много полезни вещества.

Получаване на сушени плодове

Най-сушени плодове, за да се подготвят за използване е много лесно: просто ги напълнете с гореща вода и оставете да престои 5-10 минути. Продуктът може да се счита за готов допълнение към храни.

Какви са сушени плодове?

Да разгледаме всички възможности на сушени плодове, които са показани за храна за загуба на тегло:

1. Сухи кайсии (сушени кайсии). Отличен продукт, който трябва да присъства в диетата на всеки, който се грижи за здравето си като кайсии, богати на калций, калий и магнезий.
2. Сливи (сушени сливи). Благодарение на леко слабително действие на сини сливи, ефективно и нежно помага за прочистване на червата, като по този начин допълнително помага да отслабнете. В допълнение, той е отлично средство за лечение на депресия. Ето защо на ястията от сушени плодове са не само вкусни, но също така се отрази на настроението.
3. Стафиди (стафиди). Това сушени плодове често се споменава като мултивитамини - тъй като това е полезно. Той обогатява организма с витамини, не само теглото, но и йод, желязо и други ценни микроелементи.
4. дати. Този супер-сладък плод помага за намаляване на апетита благодарение на своята силно изразена сладък вкус. Ако сте неефективна, разпръснати или уморен - яде няколко плодове, и вие ще се чувствате прилив на сили.

Ние не трябва да забравяме за сушени ябълки и круши. Това не са прекалено сладки сушени плодове помагат на организма, което ще увеличи производителността на мозъка, което се дължи на високото съдържание на бор. Ориз със сушени плодове от този вид е перфектен лека вечеря.

Видео: Какви са сушените плодове са полезни - диетолог Йонов

Видео: Сушени плодове за отслабване

Видео: Sweet сушени плодове, мед и ядки. Полезно и вкусно! Рецепта - за деца и за загуба на тегло!