Сини сливи диета - ползи и вреди

Дебатът за това дали ние можем да имаме сушени сливи

Ползите от сушени сини сливи за фигурата

Известно е, че сливи съдържа големи количества влакна. Това би могло да играе в ръцете на онези, които се придържа към диета, тъй като груби влакна имат няколко положителни ефекти върху тялото.

1. След в храносмилателния тракт, увеличава влакна в обем, което води до ситост. По този начин, използването на сухи плодове, до известна степен помага за бързо да се справи с чувството на глад.
2. Растителни влакна, както и съдържащи се в сливи сорбитол, внимателно почистване на червата. Разбира се, не е предвидено прякото въздействие върху процеса на изгаряне на мазнините. Въпреки това, отстраняване на токсични вещества и подобряване на микрофлората помага за ускоряване на метаболизма.
3. И това не е всичко, което полезни сини сливи за загуба на тегло, защото в допълнение към фибри тя съдържа много витамини и минерали. Сред тях, много провитамин А, витамин В, С и ниацин. В допълнение, сушени плодове са богати на калий, калций, магнезий, фосфор и желязо. Всичко това спомага за ускоряване на метаболизма, в резултат ще се отървете от излишните килограми бързо.

Сини сливи - не само ползи, но и вредни за отслабване

Въпреки това, тези, които се придържат към диета, все пак трябва да се притесняват от сини сливи, защото това е достатъчно високо калорични продукти: 100 г сушени плодове съдържа около 260 калории, а голямата част от него се пада на глюкоза. По този начин, в сини сливи са много прости въглехидрати, които могат да станат причина за глада малко след употреба на продукта. Така че те също отнесе това не е необходимо. За тези, които губят тегло, достатъчно, за да се яде в деня на 6-10 плодове. Те могат да се консумират самостоятелно като закуска, добавя към различни ястия и кисело мляко. За да почистите червата, можете да направите едно питие режеш отслабване. Дневната норма на плодове трябва да се намали, се изсипва вряща вода, да настояват 30 минути и се пие резултат бульон с парченца сушени сливи за през нощта.

По този начин, сини сливи помага в борбата с наднормено тегло, ако редовно я използват в ограничени количества. Важно е да се разбере, че в процеса на липолиза това се отразява косвено, така че да се получи ефекта, който трябва да се придържат към правилното хранене като цяло.

Видео: СЛИВИ - Ползи и вреди | сини сливи за червата, диета сини сливи, сушени сини сливи запек

Видео: СЛИВИ - Ползи и вреди | сини сливи полезни свойства, калории, сини сливи слабително

Видео: Закуска спортист. Бисквити, сушени сини сливи, сирене. n1